የሞንትሪያል የአካል ብቃት መመሪያ ለጂሞች፣ ክፍሎች እና እንቅስቃሴዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Cyrus Reynolds | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-02-07 05:01

የሞንትሪያል የአካል ብቃት ትእይንት ከተሞከሩ እና ከተሞከሩ የአካል ብቃት ማእከላት እስከ የቅርብ ጊዜ የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዝማሚያዎች እስከ ረጋ ያሉ ዝቅተኛ የአዕምሮ እና የአካል ልምምዶች ለእያንዳንዱ በጀት እና ጣዕም ያለው ነገር አለው።

በሞንትሪያል ውስጥ ያሉ ምርጥ ጂሞችን ለማግኘት ማንበብዎን ይቀጥሉ፣አሁን ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዝማሚያዎች እንደሚሞቁ ይወቁ፣ከካናዳ ትልቁ ጽንፈኛ የስፖርት ማዕከላት አንዱን ይመልከቱ፣ለአእምሮዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ከሁሉም በላይ ጤናማ ይሁኑ።

ከተደረገው የበለጠ ቀላል ቢሆንም። የአካል ብቃት ፕሮግራም የመጀመር ሀሳብ የሚያስፈራዎት ከሆነ ብቻዎን እንዳልሆኑ ይወቁ። ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ነገር ግን ዋጋ ያለው ነው።

የሞንትሪያል የአካል ብቃት ክለቦች

ከልዩ የአካል ብቃት ማእከላት እስከ የበጀት ጂሞች ድረስ፣ ከእርስዎ የዋጋ ክልል፣ የአኗኗር ዘይቤ እና ምርጫዎች፣ ከመሰረታዊ፣ ፍርፋሪ የሌላቸው የክብደት ክፍሎች እስከ ሙሉ አገልግሎት የአካል ብቃት መዳረሻዎች የሚስማማ የሞንትሪያል ጂም ማግኘት ይችላሉ።

ክላሲካል ዝርጋታ/ኢሴንትሪክስ

ሚራንዳ እስሞንዴ-ዋይት የሞንትሪያል የመለጠጥ እና ጥንካሬ አሰልጣኝ ሲሆን ፕሮግራሞቹ ከጡት ካንሰር የተረፉ ሰዎች የእጆቻቸውን እንቅስቃሴ መልሰው እንዲያገኙ የረዳቸው።

የእሷ እንቅስቃሴ የዕለት ተዕለት የወገብ መስመሮችን ይቀንሳል፣ ዋትል እንዲጠፋ ያደርጋል እና የታችኛውን ጀርባ ህመም ያስወግዳል። የኦሎምፒክ አትሌቶች አፈፃፀሙን ለማሻሻል እርዳታ ለማግኘት ወደ ሚራንዳ ይጠቅሳሉ ፣የኩቤክ ዳይቪንግ የአለም ሻምፒዮን አሌክሳንደር ዴስፓቲ ጨምሮ።

የNHL ሆኪ ማዕከላት ታልቦት በሚሪንዳ የባሌ ዳንስ አነሳሽነት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን አሳይቷል።

ምርጥ ክፍል? አንድ ክፍል በአካል መቀላቀል ወይም በየቀኑ በነጻ መለማመድ ትችላለህ።

ሞንትሪያል ሮክ መውጣት መርጃዎች

የጡንቻ ጽናት እና ጥንካሬ (በተለይ በላይኛው የሰውነት ክፍል) እንዲሁም የተሻሻለ ተለዋዋጭነት ከሮክ መውጣት ጥቅማ ጥቅሞች ጥቂቶቹ ናቸው።

ነጻ ለሮክ መውጣት፣ ከስቴዋርት ሙዚየም አጠገብ በሚገኘው Parc Jean-Drapeau የሚገኘውን ነፃ የድንጋይ ንጣፍ ክፍል ይሞክሩ።

አለበለዚያ አሌዝ አፕ፣ ሆራይዘን ሮክ፣ ዜሮ ግራቪቴ እና የሻክቲ ሮክ መወጣጫ መገልገያዎችን ይመልከቱ።

Le Taz Extreme Sports Center

የአዋቂዎች የመስመር ላይ ስኬቲንግ ኮርሶች በሞንትሪያል ጽንፈኛ የስፖርት ማእከል ለ ታዝ ይሰጣሉ፣ይህም የስኬትቦርዲንግ፣የሞገድ ቦርዲንግ እና ቢኤምኤክስ ቢስክሌት መንዳት፣የቤት ውስጥ የበረዶ ሸርተቴ ፓርክ ያለው እና የፍጥነት የመስመር ላይ ስኬቲንግ ሜዳ።

እና በመስመሮች፣ ከርቭ፣ ራምፕ እና የባቡር ሀዲዶች ለሚታወቀው የውጪ የበረዶ መንሸራተቻ ቦታ ወደ ሞንትሪያል ኦሊምፒክ ፓርክ ያመራሉ።

በነጻ የሚመራ ማሰላሰል

አካል ብቻ አይደለም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያስፈልገው።

የአእምሮ ማሰላሰል ጥቅማጥቅሞች ብዙ ናቸው እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣው ተጨባጭ ጥናትና ምርምር የሚያረጋግጡ ተጨባጭ መረጃዎች እንደሚያረጋግጡት ሜዲቴሽን ውጥረትን በመቀነሱ ላይ እንደ ወጣት ምንጭ በአእምሮ እና በአካል ላይ ይሠራል።

ማካተትን ግምት ውስጥ ያስገቡይህ ጥንታዊ አሰራር የእርስዎን አኗኗር በትንሽ እርዳታ ያማከለ።

ታይ ቺ በሞንትሪያል

ታይቺ በቻይና በሚሊዮኖች የሚተገበር ሲሆን በምእራብ ምዕራብ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ የተለመደ ነው እንደ ዝቅተኛ ተጽዕኖ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት እና የጭንቀት ቅነሳ ዘዴ ለሁሉም ማለት ይቻላል ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃ ማለትም አትሌቶችን፣ ትንንሽ ልጆችን ጨምሮ። አዛውንቶች እና ሰዎች ከመካከለኛ እስከ ከፍተኛ የኤሮቢክ እንቅስቃሴ መሳተፍ አይችሉም።

ነጻ የዮጋ ክፍሎች

በሞንትሪያል የዮጋ ስቱዲዮ ማግኘት በተለይ አስቸጋሪ አይደለም።

በሞንትሪያል ውስጥ ነፃ ትምህርት የሚሰጥ የዮጋ ስቱዲዮ ማግኘት ሌላ ታሪክ ነው እና አዎ በመካከላቸው የራቁ እና ጥቂቶች ናቸው። ግን በጣት የሚቆጠሩ ነፃ እና ተመጣጣኝ አማራጮች አሉ።

የክረምት ተግባራት

የበረዶ መንሸራተት ከሩጫ የበለጠ ካሎሪ እንደሚያቃጥል ያውቃሉ? አገር አቋራጭ ስኪንግም እንዲሁ።

ምርጡ ክፍል በጂም ውስጥ ካርዲዮን ከማድረግ በተለየ እንደ የቤት ውስጥ ስራ ሊሰማዎ ይችላል ውጭ ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ በክረምት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እና እንቅስቃሴዎች ውስጥ ሲሳተፉ ጊዜ ይበርራል ፣ አብዛኛዎቹ ሰውነትዎን ወደ ስብ ወደሚነድድ እቶን ይለውጣሉ።