በአውሮፕላኑ ላይ ያሉ መክሰስ፡ Pinterest ለምግብ ሃሳቦች መጥለፍ

2024 ደራሲ ደራሲ: Cyrus Reynolds | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-02-07 05:01

በአውሮፕላኖች ላይ በነጻ የተፈተሹ ሻንጣዎች በሚሄዱበት ጊዜ፣ ብዙ ተጓዦች የራሳቸውን አደርገው ምግብ እያሸጉ ነው፣ እና ለPinterest ምስጋና ይግባውና በሁሉም ዕድሜ ያሉ ተሳፋሪዎችን የሚያረኩ በመቶዎች የሚቆጠሩ ሀሳቦች አሉ። የTrip Savvy Pinterest ቦርድ፣ "Snacks on a Plane" በሚቀጥለው በረራ ላይ ለመሞከር ጣፋጭ እና ቀላል ምግቦችን ያቀርባል።

በበረራ ላይ ጤናማ ለመሆን ጤናማ የሆነ ብሎግ ከመነሳቱ በፊት መዘጋጀት ቁልፍ ነው ይላል። ለዚያም, ጥራጥሬዎችን ጨምሮ ጤናማ ምግቦችን ለመሸከም ዚፕሎክ ቦርሳዎችን ወይም የምሳ ዕቃን መጠቀምን ይመክራል; የቤሪ ፍሬዎች; የደረቀ ፍሬ; እንደ NAKD ያሉ መክሰስ; ጥቁር ቸኮሌት; licorice ከረሜላ; ፍሬዎች; እና humus ከአትክልት እንጨቶች ጋር።

በሚቀጥለው ጊዜ በረዥም በረራ ላይ ሲቆዩ በጣም እንደማይራቡ ለማረጋገጥ ተጨማሪ አማራጮችን እና የተወሰኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያስሱ!

Hummus እና Veggies

በበረራዎ ላይ መብላት ይፈልጋሉ፣ነገር ግን ጤናማ መሆን ይፈልጋሉ እና የተዝረከረከ ወይም የተወሳሰበ ነገር መያዝ የለብዎትም። ይህ ከUnsophisticok ብሎግ የተገኘ የ hummus፣ በርበሬ፣ string cheese እና የበረዶ አተር መክሰስ ከሂሳቡ ጋር ይስማማል። ጥሩ ጣዕም አላቸው እና ጤናማ፣ የሚያረካ ምግብ በማግኘታችሁ ደስተኛ ትሆናላችሁ።

የተቀቀለ እንቁላል

በበረራ ወቅት በፕሮቲን ላይ ማተኮር ለሚፈልጉ፣ በፓሊዮ ፍሎሪሽ ብሎግ እንደሚመከር እንቁላል ለመጓጓዝ ቀላል የሆነ ምርጥ ምግብ ነው። ለቲኤስኤ ተስማሚ በሆነ የሶስት አውንስ ፕላስቲክ ከረጢት ከተወሰነ ጨው እና በርበሬ ጋር ያስቀምጧቸው እና የሚሞላ እና ጤናማ የሆነ መክሰስ አለዎት።

መክሰስ ለልጆች

ልጆችን በጉዞዎ ላይ ሲወስዷቸው መርሳት አይችሉም። ከመሬት 40, 000 ጫማ ርቀት ላይ ያለ ምንም ምግብ እና ልጅዎ ርቦ በሚበር የብረት ቱቦ ውስጥ ከመታሰር የከፋ ነገር የለም። የታይክስ ጉዞዎች ብሎግ ዘቢብ/ክራይስን፣ ቤቢቤል አይብ፣ የግራኖላ ባር እና ፒታ ቺፖችን ጨምሮ 40 ሐሳቦችን ለአብዛኛዎቹ ጤናማ ምግቦች አሉት። እንዲሁም እንደ ሙጫ ድቦች፣ ሩዝ ጣፋጭ ምግቦች እና ማርሽማሎውስ ያሉ ለልጆች ተስማሚ የሆኑ ምግቦችን ያቀርባል።

የቱርክ መጠቅለያዎች

ተጓዦች በረጃጅም በረራዎች ሊራቡ ይችላሉ፣ስለዚህ የረሃብን ህመም እየታገሉ ገንዘብ ለመቆጠብ ተስፋ ካሰቡ፣በጉዞ ላይ ሳሉ ሁሉንም ፍላጎቶችዎን የሚያረኩ ምግቦችን ማሸግ አስፈላጊ ነው። እንደ እድል ሆኖ፣ የኪችን ብሎግ ረሃብን ለመታደግ በቀላሉ የቱርክ መጠቅለያዎችን ከማር ሰናፍጭ ዳይፕ ጋር ይመክራል።

ከኩሽና "20 ምርጥ የጉዞ መክሰስ እና ተንቀሳቃሽ ምግቦች" አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል፣እነዚህ ጥቅልሎች ለመስራት ቀላል ናቸው እና መደበኛ ምግብ እስከተቻለ ድረስ ረሃብን ሊያረካ ይችላል!

Nori Rolls With Sticky Brown Rice

የተመጣጠነ ምግብ በጉዞ ላይ እያሉ ጤናማ መመገብ ለሚፈልጉ ላይ ያነጣጠረ ነው። ብሎጉ ትክክለኛ የመጠቅለያ ምክሮችን ያቀርባል እና ስኳር ስናፕ አተር፣ ራዲሽ፣ ዱባን ጨምሮ ምግቦችን ይመክራል።ቁርጥራጭ፣ ካሮት እና የሰሊሪ እንጨቶች፣ ያጨሱ ሳልሞን እና የደረቀ ማንጎ።

በበረራ አጋማሽ ላይ ያሉ የረሃብ ህመሞችን እያረኩ በጉዞ ላይ ላሉ ምግቦች ሙሉ አመጋገብ የሚሰጡ ምርጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለማግኘት የNorishing Meals ድህረ ገጽን ይመልከቱ። በቀሪው በረራ እርስዎን ለማለፍ ፕሮቲን፣ ፋይበር እና የተትረፈረፈ ንጥረ ነገር እና ማዕድኖችን የያዘውን የኖሪ ጥቅልል ከሚጣበቅ ቡናማ ሩዝ ጋር እንመክራለን።

የለውዝ ቅቤ እና ተልባ ኬክ

በመንገድ ላይ ጤናማ ምግብ ለመመገብ ለሚሞክሩ ተጓዦች፣ የFood Babe ብሎግ በጣም ጣፋጭ ነገር ግን ገንቢ የሆኑ ነገሮችን ያቀርባል። ፉድ ባቤ በጉዞ ላይ ሳሉ ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ የሚያስችል ረጅም ርቀት የሚበሩትን ፒን በመደበኛነት ይለጠፋል።

አንድ መክሰስ የሚመከር የአርቲሳና ኦርጋኒክ ጥሬ የለውዝ ቅቤ ከሱዚ ሙሉ እህል ስፔልድ እና ተልባ ቀጭን ኬኮች ጋር የሚቀርብ ነው፣ ምንም እንኳን ይህ ምንም አይነት ቅድመ ዝግጅት ባያስፈልገውም፣ የአየር መንገድ ህጎች የአልሞንድ ቅቤን እንደ አንድ አድርገው እንደሚቆጥሩት ልብ ይበሉ። ክሬም ወይም ፈሳሽ እና ስለዚህ በደህንነት ውስጥ ለማለፍ በሶስት አውንስ መያዣ ውስጥ መግጠም አለበት።

የፕሮቲን መንገድ ቅይጥ

የጆይ ባወር ብሎግ በጣም ጥሩ ፒን ያቀርባል፣የፕሮቲን መንገድ ቅይጥ አሰራር። ግብዓቶች 2 ኩባያ በአየር የተቀዳ ወይም ዝቅተኛ ቅባት ያለው ፖፕኮርን፣ 2 የሾርባ ማንኪያ የተጠበሰ ኦቾሎኒ እና 2 የሾርባ ማንኪያ የተጠበሰ ኤዳማሜ።

በጆይ ባወር ብሎግ እንደገለጸው፣ "በጥሩ ጊዜ ያለው፣ የፕሮቲን-ጥቅል መክሰስ" ከሰዓት በኋላ ወይም አጋማሽ ላይ ለሚደረገው በረራ ብዙ ተሳፋሪዎች በአውሮፕላን ሲጓዙ የሚሰማቸውን ችግር ለመፍታት መፍትሄ ሊሆን ይችላል። ሌላለእነዚህ ቀላል መክሰስ አእምሮን ለማንቃት አማራጮች አንድ ወይም ሁለት ቁርጥራጭ የክር አይብ፣ የቱርክ ጀሪካን ማገልገል፣ አንድ ወይም ሁለት የተቀቀለ እንቁላሎች፣ ወይም ከላይ የተዘረዘሩትን በፕሮቲን ላይ የተመሰረተ የዱካ ድብልቅ ያካትታሉ።

የዱባ ቅመም ግራኖላ ከደረቀ ክራንቤሪ ጋር

ጥሩ ግራኖላ ከምርጥ የጉዞ ምግቦች አንዱ ነው ምክንያቱም ተንቀሳቃሽ፣ ለመስራት ቀላል፣ ጤናማ እና በፈሳሽ ወይም በምግብ ጉዞ ላይ ማንኛውንም የአየር መንገድ መመሪያዎችን የማይጥስ ነው። ከጠረጴዛው ለሁለት ብሎግ የተገኘ ፒን የዱባ ቅመምን የያዘ ጣፋጭ ግራኖላ ነው፣ ይህም በተለይ በልግ ለሚጓዙት አስደሳች ያደርገዋል።

የዚህ አስደሳች የምግብ አሰራር ግብዓቶች በመሠረታዊ አጃ እና ለውዝ ላይ ወደ ግል ምርጫዎች ይወርዳሉ፣ ነገር ግን የዱባ ቅመማ ቅመም መጨመር ለዚህ አስደሳች ህክምና ስምምነቱን ይዘጋል። ወደዚያ ለሚያደርጉት ጉዞ በቂ ማድረግ እና ወደ ኋላ መመለስዎን ያረጋግጡ - ያከማቹት ዚፕሎክ ከረጢቱ እንደታሸገ የሚቆይ ከሆነ ይህ ነገር ለረጅም ጊዜ ይቆያል።

በበረራ ጊዜ ጤናማ ለመሆን የሚረዱ መክሰስ

የአመጋገብ ብሎግ 10 ምርጥ ጤናማ መክሰስ ሃሳቦችን ያቀርባል ይህም ካላት ቺፕስ፣ ፕሮቲን ባር እና ነጠላ ጥቅል የአልሞንድ ለውዝ ቅቤን ጨምሮ፣ የጄሲካ ሜ ብሎግ ደግሞ ብርቱካን፣ ሃሙስ እና የህፃን ካሮት፣ የተቀቀለ እንቁላል ጨምሮ አንዳንድ ምርጥ መክሰስ ያቀርባል ፣ እና ቸኮሌት።

በFitbottomed Girls ፒን ውስጥ ከሚቀርቡት ምክሮች ውስጥ አንዱ እንደ ለውዝ እና ፍራፍሬ ያሉ ቀድመው የተለኩ መክሰስ በሚቀጥለው ጉዞዎ ማምጣት ይጠቁማል። አየር መንገዱ የሚያገለግለውን የረሃብ ምጥ ለማዳን እና ጨዋማ የሆኑ ፕሪትዝሎችን እና ኦቾሎኒዎችን (እድለኛ ከሆኑ) ለማስወገድ ጥሩ ናቸው። ለማረጋገጥ ሌላ መንገድየበረራ ውስጥ ምግቦች ጤናማነት ጤናማ መክሰስ ብቻ ማምጣት ነው፣ ልክ እንደ የፊሊ.ኮም የአመጋገብ ባለሙያ ሊንሴይ ኬን “የእርስዎ መመሪያ ለዝንብ ጤናማ አመጋገብ መመሪያ” በሚለው መጣጥፏ ላይ የሱዚ ሙሉ እህል ቀጭን ኬኮች ፣ ግማሽ እርቃናቸውን ፖፕኮርን እና ጤናማ ጠቁመዋል። የስጋ ዝቃጭ።

የፖፕ ስኳር የአካል ብቃት ብሎግ ከ100 ካሎሪ በታች ለሆኑ መክሰስ ምክሮችን ይሰጣል ለቀጣዩ በረራዎ ለመጠቅለል ተስማሚ። እነሱም የሆራይዘን ኦርጋኒክ ሞዛሬላ አይብ ዱላ፣ ሶስት ኩባያ የአየር ፖፕ፣ ስምንት ምግቦች ጥሩ ጣፋጭ ድንች ቺፕስ፣ አንድ ትንሽ ሙዝ እና አምስት ትራይስኩይት ያካትታሉ።