ዘጠኙን መሰረታዊ የመውጣት የእጅ መያዣዎችን እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ ይወቁ

2024 ደራሲ ደራሲ: Cyrus Reynolds | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-02-07 05:02

እያንዳንዱ የሚወጡት የድንጋይ ፊት የተለያዩ የእጅ መያዣዎችን ወይም መያዣዎችን ያቀርባል። የእጅ መያዣዎች ብዙውን ጊዜ ከመግፋት ይልቅ እራስዎን ወደ ቋጥኝ ለመሳብ ያገለግላሉ ፣ ይህም በእግሮችዎ የሚያደርጉት ነው ። ምንም እንኳን የዘንባባ እንቅስቃሴን ከተጠቀሙ እራስዎን ወደ ላይ ቢገፉም። የእጅ መያዣዎች አጠቃቀም በተወሰነ ደረጃ ሊታወቅ የሚችል ነው; እጆችዎ እና ክንዶችዎ በሚዛን ለመቆየት እና ለመሳብ መያዣ ሲይዙ ምን ማድረግ እንዳለቦት ያውቃሉ።

የተለያዩ የእጅ መያዣዎችን በመጠቀም ይማሩ እና ይለማመዱ

የእጅ መያዣዎች ለሮክ መውጣት እንቅስቃሴ ቁልፍ ሲሆኑ፣እንዴት እነዚያን የእጅ ይዞታዎች ከእግር ስራዎ በታች ደረጃዎችን እና ለስኬታማ መውጣት እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው። አሁንም፣ በቋሚ አለም ውስጥ የሚያጋጥሟቸውን የተለያዩ አይነት የእጅ መያዣዎችን እንዴት መያዝ እንዳለቦት መማር አለቦት። አብዛኛዎቹ የቤት ውስጥ መወጣጫ ጂሞች መንገዶችን በተለያዩ ሰው ሰራሽ የእጅ መያዣዎች ያዘጋጃሉ፣ ይህም የተለያዩ መያዣዎችን እንዲማሩ እና እንዲለማመዱ ያስችልዎታል። ምርጡን የእጅ ቴክኒኮችን ለማግኘት እና የእጅ እና የፊት ጥንካሬን ለመገንባት እያንዳንዱን አይነት የእጅ መያዣን ይጠቀሙ።

3 የእጅ መያዣዎችን ለመጠቀም መሰረታዊ መንገዶች

ሲያጋጥሙህ እና ገደል ላይ ለመጠቀም መያዣ ስትመርጥ ያንን መያዣ እንዴት እንደምትጠቀም መወሰን አለብህ። እጅን ለመያዝ ሶስት መሰረታዊ መንገዶች አሉ፡ ወደ ታች ይጎትቱ፣ ወደ ጎን ይጎትቱ እና ወደ ላይ ይጎትቱ። አብዛኛዎቹ የሚጠቀሙባቸው የእጅ መያዣዎች ወደ ታች መጎተት ያስፈልጋቸዋል። ጠርዙን ይዛችሁ እንደ እርስዎ ወደ ታች ይጎትቱመሰላል መውጣት. ለሌሎቹ መያዣዎች፣ በተግባር እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው ይማራሉ።

ጠርዞች

ጠርዞች በዓለት ላይ የሚያጋጥሟቸው በጣም የተለመዱ የእጅ ዓይነቶች ናቸው። ጠርዝ ብዙውን ጊዜ አግድም መያዣ ሲሆን ከውጪ በኩል በመጠኑ አወንታዊ ጠርዝ ነው፣ ምንም እንኳን የተጠጋጋ ሊሆን ይችላል። ጠርዞቹ ብዙ ጊዜ ጠፍጣፋ ናቸው ነገርግን አንዳንድ ጊዜ ከንፈር ስላላቸው እሱን ማውጣት ይችላሉ። ጠርዞች እንደ ሩብ ያህል ቀጭን ወይም እንደ ሙሉ እጅዎ ሰፊ ሊሆኑ ይችላሉ. አንድ ትልቅ ጠርዝ አንዳንዴ ባልዲ ወይም ማሰሮ ይባላል። አብዛኛዎቹ ጠርዞች በ1/8-ኢንች እና በ1½ ኢንች ስፋት መካከል ናቸው።

እጆችዎን በጠርዝ-ክራፕ መያዣ እና ክፍት የእጅ መያዣ ላይ የሚጠቀሙባቸው ሁለት መሰረታዊ መንገዶች አሉ። ክሪምፕ ማድረግ ጠርዙን በጣትዎ ጫፎ በላዩ ላይ ጠፍጣፋ እና ጣቶችዎ ከጫፎቹ በላይ ወደ ቀስት እየያዙ ነው። ይህ የእጅ አቀማመጥ ብዙውን ጊዜ ጠንካራ ነው ነገር ግን በጣም ከከማከክ በጣት ጅማቶች ላይ ሊጎዳ የሚችልበት አደጋ አለ። የተከፈተው የእጅ መያዣ፣ የሃይል እጅ እንደ ክራንፕ የሚንቀሳቀስ ባይሆንም፣ ብዙ የቆዳ-ወደ-አለት ግጭት በሚያገኙበት በተንሸራታች ጠርዞች ላይ በተሻለ ሁኔታ ይሰራል። ክፍት መያዣው ብዙውን ጊዜ በተንጣለለ መያዣዎች ላይ ጥቅም ላይ ይውላል. ግጭትን ለመጨመር በጣቶችዎ ላይ ኖራ ይጠቀሙ እና የበለጠ ጠንካራ ለመሆን ክፍት የእጅ መያዣዎችን ይለማመዱ።

Slopes

Slopers በቀላሉ ያን የሚያዳልጡ የእጅ መያዣዎች ናቸው። ተንሸራታቾች ብዙውን ጊዜ የተጠጋጉ እና ጣቶችዎ እንዲይዙ አወንታዊ ጠርዝ ወይም ከንፈር የሌላቸው የእጅ መያዣዎች ናቸው። ብዙውን ጊዜ በጠፍጣፋ መወጣጫዎች ላይ ተንሸራታቾች ያጋጥሙዎታል. ስሎፕስ በተከፈተው የእጅ መያዣ ጥቅም ላይ ይውላል፣ ይህም የቆዳዎ በዓለት ላይ ያለውን ግጭት ይፈልጋል። ለማድረግ ልምምድ ይጠይቃልዘንበል ያለ የእጅ መያዣዎችን በትክክል ተጠቀም. እጆችዎን በሚይዙበት ጊዜ ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ቀጥ ብለው እንዲቆዩ ስሎፖች ከጎንዎ ይልቅ ከእርስዎ በላይ ከሆኑ ለመጠቀም በጣም ቀላል ናቸው። ስሎፕስ በቀዝቃዛ ደረቅ ሁኔታዎች ለመጠቀም በጣም ቀላል ናቸው፣ በሞቃታማው ላብ የአየር ጠባይ ሳይሆን እነሱን መቀባት በሚችሉበት ጊዜ። በደንብ መጥራትዎን ያስታውሱ።

እየወጡ ከሆነ እና ተዳፋት ካጋጠመህ፣የመያዙን ምርጡን ክፍል ለማግኘት በጣቶችህ ዙሪያ ይሰማህ። አንዳንድ ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ለመያዝ የሚያስችል ትንሽ ሸንተረር ወይም እብጠት ያገኛሉ። አሁን ጣቶችዎን አንድ ላይ በማያያዝ እጅዎን ወደ መያዣው ያጠጉ። ሊጫኑበት የሚችሉት እብጠት እንዳለ ለማየት በአውራ ጣትዎ ይሰማዎት።

ቁንጣዎች

መቆንጠጥ በአንድ በኩል በጣቶችዎ በመቆንጠጥ እና አውራ ጣትዎ በሌላኛው በኩል የሚቃወም የእጅ መያዣ ነው። መቆንጠጥ ብዙውን ጊዜ ልክ እንደ መጽሐፍ ከዓለት ወለል ላይ የሚወጡ ጠርዞች ናቸው፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ቁንጥጫ ትንሽ እንቡጦች እና ክሪስታሎች ወይም ሁለት ጎን ለጎን ኪሶች ሲሆኑ እነሱም በቦውሊንግ ኳስ ውስጥ የጣት ቀዳዳ እንደሚያደርጉት ይያዛሉ። መቆንጠጥ ብዙውን ጊዜ ትንሽ ነው, ጣቶችዎ እና አውራ ጣትዎ አንድ ላይ እንዲቀራረቡ ይፈልጋሉ. እነዚህ ትናንሽ መቆንጠጫዎች ብዙውን ጊዜ ጠንከር ያሉ ናቸው. ከመረጃ ጠቋሚ ጣትዎ ወይም ከመረጃ ጠቋሚዎ እና ከመሃል ጣቶችዎ በተቃራኒ እነዚህን ትንንሽ መያዣዎችን በአውራ ጣትዎ ይቆንፉ ፣ ይህም እርስ በእርስ ሲደራረቡ ከጠቋሚ ጣት የበለጠ ጠንካራ ናቸው። የእጅዎ ስፋት የሆኑ ሰፊ ቁንጮዎች ብዙውን ጊዜ ለመያዝ እና ለመያዝ በጣም ቀላሉ ናቸው። በእነዚህ ትላልቅ ቁንጫዎች ላይ አውራ ጣትዎን በሁሉም ጣቶችዎ ይቃወሙ።

ኪስ

ኪሶች ናቸው።በቋጥኝ ወለል ላይ ያሉ የተለያዩ መጠን ያላቸው ጉድጓዶች፣ አንድ ወጣ ገባ ከአንድ ጣት እስከ አራቱም ጣቶች ወደ ጉድጓዱ ውስጥ ማንኛውንም ቦታ በማድረግ እንደ መያዣ ይጠቀማል። ኪሶች በሁሉም ቅርጾች ከኦቫል እስከ ሞላላ እና በተለያየ ጥልቀት ይመጣሉ. ጥልቀት የሌላቸው ኪሶች ከጥልቅ ኪሶች ለመጠቀም በጣም አስቸጋሪ ናቸው. ኪሶች በብዛት የሚገኙት በፈረንሣይ ውስጥ እንደ ሴኡዝ እና በኮሎራዶ ውስጥ በሼልፍ መንገድ ባሉ የኖራ ድንጋይ ቋጥኞች ላይ ነው።

በተለምዶ፣ በምቾት ወደ ኪስ የሚገቡትን ያህል ጣቶች ያስገባሉ። ጣቶችዎ የሚጎትቱትን ዲምፕል እና ከንፈር ለማግኘት በኪስዎ ወለል ውስጥ ይሰማዎት። አንዳንድ ኪሶች፣ በተለይም ተዳፋት ወለል ያላቸው፣ እንዲሁም እንደ ጎን መጎተቻዎች ያገለግላሉ፣ ጣቶቹ ከታች ሳይሆን ወደ ኪሱ ጎን ይጎተታሉ።

ከአጠቃቀም ምርጡ ኪሶች ባለ ሶስት ጣት ኪሶች ወይም ባለሁለት ጣት ኪሶች ሲሆኑ በጣም ከባድ እና በጣም አድካሚ ኪሶች ደግሞ አንድ ጣት ወይም ሞኖዶግት ኪሶች ናቸው። ሙሉ ክብደታችንን ወደ መያዣው ከጎትቱት በከፍተኛ ጭንቀት እና የጣት ጅማትን ሊጎዱ ስለሚችሉ ባለ አንድ ጣት ኪሶችን ይጠቀሙ። አንድ እና ሁለት ጣት ኪሶች በሚጠቀሙበት ጊዜ ሁል ጊዜ በጣም ጠንካራ የሆኑትን ጣቶችዎን - የመሃከለኛውን ጣት ለሞኖዶይግቶች እና የመሃል እና የቀለበት ጣቶች ለሁለት የጣት ኪሶች ይጠቀሙ።

Sidepulls

የጎን መጎተት የእጅ መያዣ ብዙውን ጊዜ በአቀባዊ ወይም በሰያፍ መንገድ ያተኮረ እና በምትወጣበት ጊዜ ከጎንህ የሚገኝ ጠርዝ ነው። የጎን መጎተቻዎች ቀጥ ብለው ከመውረድ ይልቅ ወደ ጎን የሚጎትቱባቸው መያዣዎች ናቸው። የጎን መጎተቻዎች፣ አንዳንድ ጊዜ ሌያዌይስ ተብለው ይጠራሉ፣ ምክንያቱም የሚጎትተውን ኃይል ስለሚቃወሙ ነው።እጅዎ እና ክንድዎ በእግሮችዎ ወይም በተቃራኒ እጅዎ በመያዣው ላይ ይሰራሉ።

በተለምዶ በጎን መጎተቻ መያዣ ላይ ወደ ውጭ ይጎትቱታል፣እግርዎን ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ እየገፉ ከተቃዋሚ ኃይሎች ጋር በቦታው እርስዎን ያቆዩዎታል። ለምሳሌ፣ የጎን መጎተቱ በግራዎ ከሆነ፣ በሰውነትዎ ክብደት ተቃውሞውን ከፍ ለማድረግ ወደ ቀኝ ዘንበል ይበሉ። ጣትዎን እና መዳፍዎን ወደ መያዣው እና አውራ ጣትዎን ወደ ላይ በማየት የጎን መጎተትን ይጠቀሙ። የጎን መጎተቻዎች እንዲሁም ዳሌዎን ወደ ግድግዳው በማዞር እና በሚወጣ ጫማዎ ውጫዊ ጠርዝ ላይ በመቆም ጥሩ ይሰራሉ። ይህ ቦታ በነጻ እጅዎ ብዙ ጊዜ ከፍ እንዲል ይፈቅድልዎታል።

Gastons

A Gaston (የተባለው ጋዝ-ቶን)፣ ለቄንጠኛው የፈረንሣይ መወጣጫ Gaston Rebuffat የተሰየመ፣ ከጎን መጎተት ጋር ተመሳሳይነት ያለው የእጅ መያዣ ነው። ልክ እንደ የጎን መጎተት፣ ጋስተን በአቀባዊም ሆነ በሰያፍ አቅጣጫ ያተኮረ እና ብዙውን ጊዜ ከፊትዎ አካል ወይም ፊት ለፊት የሚገኝ መያዣ ነው። ጋስተን ለመጠቀም መያዣውን በጣቶችዎ እና በመዳፉ ወደ ቋጥኙ እና አውራ ጣትዎ ወደ ታች እያመለከተ ይያዙ። ክርንዎን በሹል አንግል በማጠፍ ከሰውነትዎ ያርቁት። አሁን ጣቶችዎን በጠርዙ ላይ ይከርክሙ እና የሚንሸራተት በር ለመክፈት እንደሚሞክሩ ወደ ውጭ ይጎትቱ። በድጋሚ፣ ልክ እንደ ጎን መጎተት፣ ጋስተን በተሻለ ሁኔታ እንዲሰራ በእግርዎ መቃወምን ይጠይቃል። Gastons አድካሚ ሊሆን ይችላል ነገርግን እንቅስቃሴውን መለማመዱ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በብዙ መንገዶች ላይ ስለሚያገኙት።

ከታች

ከስር መቆንጠጥ በትክክል ያ ነው - የተያዘው።ከታች በኩል ጣቶችዎ ከውጭው ጠርዝ ጋር ተጣብቀው. የግርጌ መጫዎቻዎች በሁሉም ቅርጾች እና መጠኖች ይመጣሉ፣ ሰያፍ እና አግድም ስንጥቆች፣ የተገለባበጡ ጠርዞች፣ ኪሶች እና ፍንጣሪዎች። እንደ የጎን መጎተቻዎች እና ጋስታንስ ያሉ ግርጌዎች በተሻለ ሁኔታ ለመስራት የሰውነት ውጥረት እና ተቃውሞ ያስፈልጋቸዋል።

ከስር ለመንቀሳቀስ ወደ ታች ያለውን መያዣ መዳፍዎን ወደ ላይ እያዩ እና አውራ ጣትዎ ወደ ውጭ እየጠቆመ ይያዙ። አሁን ከግርጌው ላይ በማውጣት እና እግርዎን በተቃውሞ ከታች ባለው ግድግዳ ላይ በመለጠፍ በማቆያው ላይ ይውጡ። አንዳንድ ጊዜ ከመያዣው በታች ባለው አውራ ጣት ብቻ እና ጣቶችዎ ወደ ላይ በመቆንጠጥ የታችኛውን እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ። መያዣው በመካከለኛው ክፍልዎ አጠገብ ከሆነ ከስር ስር ያሉ መጫዎቻዎች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ። የመዝለል እንቅስቃሴው ከፍ ባለ መጠን፣ በመያዣው ላይ እስካልወጡ ድረስ ሚዛኑን የጠበቁ ይሆናሉ። የግርጌ መጫዎቻዎች ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ፣ስለዚህ በእጆችዎ ላይ ያለውን የጡንቻ ድካም ለመቀነስ በተቻለ መጠን ቀጥ ያሉ እጆችን ይጠቀሙ።

ፓልሚንግ

እጅ ከሌለ፣ከእጅ ወደ ድንጋይ ግጭት በመተማመን እና እጅዎን በቦታው ለማቆየት በመዳፍዎ ተረከዝ ወደ ድንጋዩ በመግፋት የዓለቱን ወለል በክፍት እጅ መዳፍ አለብዎት። ፓልምንግ በግልፅ የተቀመጠ የእጅ መያዣዎች በሌሉበት በጠፍጣፋ አቀበት ላይ ጥሩ ይሰራል እና ብዙ የእጅ ጥንካሬን ለማዳን ይረዳሉ ምክንያቱም በእጅዎ እና በክንድዎ ከመሳብ ይልቅ በመዳፍዎ ስለሚገፉ።

የዘንባባ እጀታ ለመጠቀም በድንጋይ ላይ አንድ ዲምፕል ፈልጉ እና መዳፍዎ ወደ ዓለቱ እንዲመለከት እጅዎን ያዙሩ። በመቀጠል, ከታች ባለው የእጅዎ ተረከዝ በዓለቱ ላይ ይጫኑየእጅ አንጓዎ. የሰውነት ክብደት በዘንባባው ላይ በሚያተኩርበት ጊዜ መዳፍ እግርን ወደ ሌላ እግር ለማንቀሳቀስ ያስችላል። አንዳንድ ጊዜ የዘንባባውን የማዕዘን ወይም የዲሄድራል ቋሚ ግድግዳዎች በመጠቀም መዳፍዎን በግድግዳዎች ላይ በመጫን እና በሁለቱም የጎን ግድግዳዎች እጆችዎን እና እግሮችዎን መቃወም ይችላሉ.

ተዛማጆች እጆች

መመሳሰል ማለት እጆቻችሁን በትልቅ የእጅ መያዣ ላይ፣ ብዙ ጊዜ ሰፊ የሆነ ጠርዝ ወይም የድንጋይ ሀዲድ ላይ እርስ በርስ ስትዛመዱ ነው። ማዛመድ በተለየ መያዣ ላይ እጅን እንዲቀይሩ ይፈቅድልዎታል ስለዚህም ወደሚቀጥለው በቀላሉ መድረስ ይችላሉ። ጎን ለጎን ስለሚሆኑ በትልልቅ መያዣዎች ላይ እጆችን እና ጣቶችን ማዛመድ ቀላል ነው።

በትናንሽ ጠርዞች ላይ ማዛመድ የበለጠ ከባድ ነው። በትንሽ መያዣ ላይ ማዛመድ ያለብዎት የሚመስል ከሆነ፣ መጀመሪያ እጅዎን ወደ መያዣው ጎን ያቆዩት ምናልባት ሁለት ጣቶች ብቻ። ከዚያ ሌላኛውን እጅዎን ወደ ላይ ይውሰዱ እና መያዣውን በሁለት ጣቶች ብቻ ይያዙት። የሚቀጥለውን መያዣ ለማግኘት ከመድረሱ በፊት በሁለተኛው እጅ መያዣውን በተሻለ ሁኔታ ለመያዝ እንዲችሉ የመጀመሪያውን እጅ ያጥፉ። በአንዳንድ አጋጣሚዎች በጠንካራ መንገድ ላይ፣ ከመያዣው ላይ አንድ ጣትን በአንድ ጊዜ በማንሳት እና በሌላ ጣትዎ በመተካት ማዛመድ ሊኖርብዎ ይችላል።