6 መሰረታዊ የጣት መያዣ - የመውጣት የእጅ መያዣዎችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Cyrus Reynolds | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-02-07 05:02

እጆችዎን እና እግሮችዎን መጠቀም እና ከዓለት ወለል ጋር አራት ነጥቦችን ማድረግ የሁሉም የድንጋይ መውጣት እንቅስቃሴ መሠረት ነው። ጣቶችዎን ፣ እጆችዎን እና እግሮችዎን --እጆችዎን እና እግሮችዎን -- እራስዎን ከድንጋይ ጋር ለማያያዝ በብቃት እና በብቃት ለመውጣት መሰረታዊ ነገር ነው።

ክብደትዎን ከእግርዎ በላይ ያቆዩ

የመውጣት እንቅስቃሴ ካሉት መሰረታዊ ቴክኒኮች አንዱ በእግሮችዎ እና በእግሮችዎ በመተማመን ቀጥ ያለ የድንጋይ ፊት ለማንሳት ነው። እግሮችዎ ከእጆችዎ የበለጠ ጠንካራ ናቸው ስለዚህ አብዛኛው የሰውነት ክብደትዎን ከእግርዎ በላይ ካስቀመጡት ክንዶችዎ የመደክም ዕድላቸው ይቀንሳል እና ፓምፕ የመውሰድ እና ከመንገድ የመውደቅ ዕድሉ ይቀንሳል። ስለ ጥሩ የእግር ስራ እና የተሻለ ለመውጣት የሚያግዙ ምክሮችን የበለጠ ይወቁ።

እጆችዎን መጠቀም ይማሩ

እንደ ሮክ መውጣት ሲያድጉ፣ ለእድገት እና ከባድ መንገዶችን ለመውጣት እጆችዎን እና ክንዶችዎን መጠቀም ያስፈልግዎታል። ቁልቁል ባሉ የድንጋይ ፊቶች ላይ፣ አብዛኛውን ክብደትዎን ለመደገፍ ሁልጊዜ በእግርዎ መታመን አይችሉም። የሰውነትዎን ክብደት ለመደገፍ እጆችዎን እና እጆችዎን መጠቀም አለብዎት. በተንቀሳቀስክ ቁጥር ወደ ላይ መድረስ እና ትልቅ መያዣ መያዝ አትችልም። ብዙ የእጅ መያዣዎች ያን ያህል ጥሩ ወይም በጣም ትልቅ አይደሉም ስለዚህ መማር አለቦትእነዚያን መያዣዎች በብቃት ለመጠቀም ልዩ የእጅ ቦታዎች።

የተለያዩ የእጅ ይዞታዎች

የተለያዩ አይነት የእጅ መያዣዎችን በጣቶችዎ እና በእጆችዎ እንዴት እንደሚይዙ ካላወቁ እንደ ተራራ መውጣት ብዙ ስኬት አይኖርዎትም። እያንዳንዱ የሮክ ፊት የተለያዩ የእጅ መያዣዎችን ወይም መያዣዎችን ያቀርባል. ጠፍጣፋ ጠርዞች፣ የተጠጋጉ ተንሸራታቾች፣ አንድ ጣት ወይም ሙሉ እጅዎ የሚገጥሙ ኪሶች፣ ቀጥ ያሉ የተንቆጠቆጡ ጠርዞች፣ የተገለበጡ መያዣዎች እና የፕሮጀክቶች ብሎኮች አሉ። እነዚህን የእጅ መያዣዎች እንዴት እንደሚጠቀሙበት ለመውጣት ስኬት ቁልፍ ነው።

ስድስት መሰረታዊ የእጅ እና የጣት መያዣዎች

በእጅ መያዣዎች ላይ የሚያገለግሉት ስድስቱ መሰረታዊ የጣት እና የእጅ መያዣዎች እዚህ አሉ፡

• ሙሉ ክራፕ መያዣ
• ግማሽ ክራፕ መያዣ
• ክፍት-እጅ መያዝ
• የኪስ መያዣ
• መቆንጠጥ
• የግጭት መያዣ

Full Crimps እና Half Crimps

ክሪምፕንግ ጣቶች በመሃል አንጓ ላይ የታጠቁ ትናንሽ ጠርዞችን እየያዘ ነው። ለተጨማሪ የመሳብ ሃይል አውራ ጣቱ በጠቋሚ ጣቱ አናት ላይ ይጠቀለላል። ክሪምፕስ ለትንንሽ የተቆራረጡ ጠርዞች እና ፍንጣሪዎች በጣም ታዋቂው የጣት መያዣ ቦታ ነው። መንቀጥቀጥ በጣቶቹ ላይ በጣም ከባድ ነው። ከሁሉም የጣት መቆንጠጥ፣ መኮማተር በጣት መገጣጠሚያዎች እና ጅማቶች ላይ ከፍተኛ ጭንቀት ይፈጥራል፣ ይህም ለጣት ጉዳት ይዳርጋል።

Open Hand Grips

ክፍት-እጅ መያያዝ ተራራ ወጣ ገባ ጣቶቹ ተዘርግተው እና የመሀልኛው ቋጠሮ ቀጥ አድርጎ መያዣ ሲጠቀም ነው። መገጣጠሚያዎቹ ቀጥ ያሉ ስለሆኑ ይህ ዝቅተኛው አስጨናቂ የመያዣ ቦታ ነው። ክፍት የእጅ መያዣው የጣቶቹ ወለል ላይ ብዙ ቦታ እንዲኖር ስለሚያደርግ ክፍት እጅ መያዣው ተንሸራታቾችን ለመያዝ ያገለግላል።የተንጣለለውን ጠርዝ ያነጋግሩ. ክፍት-እጅ መጨበጥ በጣም ደካማው የጣት መቆንጠጥ ስሜት ሊሰማው ቢችልም፣ በጂም እና ከቤት ውጭ መደበኛ ስልጠና ሲሰጥ፣ በጣም ጠንካራ እና በጣም ጥቅም ላይ የዋለ የመያዣ ዘይቤ ይሆናል።

ቁንጣ ግሪፕ

መቆንጠጥ በጣም የተለመደው መያዣ ነው፣ በሁሉም አቀበት ላይ ማለት ይቻላል። ቆንጥጦ ለመያዝ, መያዣው በግማሽ ክሪምፕ ወይም በክፍት እጅ ይያዛል; ከዚያም አውራ ጣቱ የተቃራኒውን ጠርዝ ይቆንጣል. መቆንጠጥ ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ መወጣጫ ጂሞች ውስጥ ይገኛሉ፣ ይህም ጂም የመቆንጠጥ ጥንካሬን ለመጨመር ጥሩ ቦታ ያደርገዋል። በተጨማሪም ቆንጥጦዎች ከቤት ውጭ በሚደረጉ መንገዶች ላይ የተለመዱ ናቸው፣የድንጋይ የጎድን አጥንት፣የጎን መጎተት በአውራ ጣት እና ትልቅ የጡብ አይነት መቆንጠጥ። ቆንጥጦ መያዝን የመደበኛ የሥልጠና ጊዜዎ አካል ያድርጉት።

Friction Grips

የፍጥጫ መያዣው መዳፍ ተብሎም ይጠራል፣ከተከፈተው የእጅ መያዣ ጋር ተመሳሳይ ነው ምክንያቱም ክፍት መዳፍዎን በእጅ መያዣ ላይ ማንጠልጠል እና የዘንባባ ቆዳዎን ግጭት በመያዣው ላይ ማንጠልጠልን ያካትታል። ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የማይውል ቢሆንም፣ ከጠፍጣፋ መንገዶች በስተቀር፣ የግጭት መጨናነቅ ለመማር ጠቃሚ ነው ምክንያቱም አሬትስ፣ ዲሄድራሎች እና ቋጥኞች በሚወጡበት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል። ለስላሳ የድንጋይ ቁርጥራጮች ላይ እጅዎን በመጠቅለል ባህሪያትን በመያዝ የውጪውን የግጭት መቆጣጠሪያ ይለማመዱ። ፓልምንግ ብዙውን ጊዜ በዲሂድራል ወይም በጢስ ማውጫ ውስጥ ሲወጣ ጥቅም ላይ ይውላል; ወጣቷ በአንድ ግድግዳ ላይ እጆቿን እና እግሮቿን በተቃራኒው ግድግዳ ላይ ለመግፋት በተቃራኒው ግድግዳ ላይ መዳፏን ታደርጋለች. በመውጣት ላይ መዳፍ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነገር ግን ችላ ከተባሉት የጣት መያዣዎች አንዱ ነው።

በመውጫ ጂም ውስጥ ግሪፕስን ይማሩ

ለሮክ መውጣት አዲስ ከሆኑ እነዚህን ሁሉ መያዣዎች በቤት ውስጥ ሮክ ጂም ይለማመዱ። ብዙዎቹበመወጣጫ ጂም ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ ሰው ሰራሽ የእጅ መያዣዎች እያንዳንዱን የተለያዩ የእጅ መያዣዎችን ለመማር ተስማሚ ናቸው። እነዚያን ቴክኒኮች በጂም ውስጥ ይማሩ እና ይለማመዱ ከዚያ እነዚያን ችሎታዎች ወደ እውነተኛ ገደል ይውሰዱ።