9 የቺካጎ ቡቲክ ጂሞች ላብ እንደሚያደርግህ ዋስትና ተሰጥቷል።

2024 ደራሲ ደራሲ: Cyrus Reynolds | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-02-07 05:00

በመንገድ ላይ ለንግድ ወይም ለደስታ፣በመንገድ ዳር የሚሄደው የመጀመሪያው ነገር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ነው። ሰበብህ በእርግጥ ጥሩ ነው። ከአስደናቂ የቺካጎ የሆቴል ጂሞች ዝርዝር ባሻገር፣ አብዛኛው የአካባቢ የሆቴል የአካል ብቃት ማእከላት ወሰን በጣም የተገደበ ነው። በተለምዶ ገንዳ፣ አንዳንድ የተበታተኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉ፣ እና እድለኛ ከሆኑ የኤሮቢክስ ትምህርቶች አሉ።

ይህ በጣም የሚያበረታታ አይደለም፣ እና እርስዎ ከተማ ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ በትክክለኛው መንገድ ላይ ለመቆየት ስለፈለጉ፣ ላብ ሊያደርጉዎት የሚችሉ ጥሩ የአካል ብቃት ስቱዲዮዎችን ሰብስበናል። በጣም የሚያስደንቀው ግን አብዛኛዎቹ እነዚህ ቦታዎች ቺካጎን ለሚጎበኙ ሰዎች ስምምነት ማድረጋቸው ነው። ከጲላጦስ እና ዮጋ እስከ በርካታ ልዩ የኤሮቢክስ እንቅስቃሴዎች፣ እርስዎ ሊያገኙት የሚችሉት እዚህ ጋር ነው።

የባሪ ቡትካምፕ

የወንዝ ሰሜን ሁሉም ስለ ጥሩ ምግብ እና ኮክቴል አይደለም። ለአንዳንዶች በባሪ ቡትካምፕ ውስጥ በጣም ኃይለኛ ከሆኑት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ በአንዱ ውስጥ ስለመግባት ነው። ሁሉም የአስተማሪዎች እና የአባላቶች ወዳጃዊ ፊቶች እንዲያሞኙዎት አይፍቀዱ። አንዴ በቀይ መብራቶች ወደሚበራው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል ከገቡ በኋላ ሁሉም ሰው ወደ አውሬ ሁነታ ይሄዳል። አንዳንዶቹ በትሬድሚል ሲሮጡ ሌሎች ደግሞ ወለሉን በክብደት ሲመቱ በጣም የሰለጠነ አስተማሪ ባለሁለት ክፍል ይመራል። መደበኛው የከፍተኛ-ኢንቴንሲቲ ኢንተርቫል ስልጠና (HIIT)፣ ከፍተኛ-የኃይል ፍንዳታ እንቅስቃሴ በአጭር ጊዜ ዝቅተኛ የኃይል እንቅስቃሴ ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል። የመቋቋም ስልጠና የእጅ ክብደቶችን ፣የመከላከያ ባንዶችን ፣የቡት ባንዶችን እና ሌሎችንም ያካትታል። ተሳታፊዎች እስከ 1,000 ካሎሪ ያቃጥላሉ ተብሎ ይታሰባል። ከክፍል በኋላ ወደ ታች ጠመዝማዛ የሚሆን የተዘረጋ ላብራቶሪ አለ፣ እና FuelBar የፊርማ ፕሮቲን ለስላሳዎች፣ ሳንድዊቾች እና ሌሎችንም የሚያሳይ። የሊንከን ፓርክ ባሪ ስቱዲዮ ከ Stretch Lab በስተቀር ሁሉንም ነገር ያካትታል። 11 W. Erie St., 312-202-0840 ወይም 1937 N. Halsted St., 773-857-0901.

የጎብኝ ክፍያዎች፡ ነጠላ ክፍሎች $30 ናቸው።

አካል R+D

ሌላ የተሻሻለው የጲላጦስ ስሪት፣ ይህ የሆሊውድ ማስመጣት በአንድ ክፍል ከ500-700 ካሎሪዎችን እንደሚያቃጥል ቃል ገብቷል። ያ ፣ ልክ ማበረታቻ አለ ፣ ግን በእርግጠኝነት ቀላል አይሆንም። በሊንከን ፓርክ ሆቴሎች አቅራቢያ የሚገኝ ሲሆን ስቱዲዮው በ10 ሜጋ ፎርመር ማሽኖች የታጀበ የሚንቀሳቀስ መድረክ፣ የሚስተካከሉ ውጥረቶች፣ የሚስተካከሉ ተቃውሞዎች፣ የምሰሶ አሞሌዎች እና እጀታዎች ጥምረት ነው። እያንዳንዱ ማሽን ለግለሰብ የግል ምርጫዎች ተስተካክሏል እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴው እንዲሁ ለተሻለ ልምድ የተበጀ ነው። የእሱ የመጀመሪያ የሆሊውድ ስቱዲዮ ለ ሚናዎች ሲዘጋጁ በሜጋፎርመር ላይ ላብ የሚያደርጉ በርካታ የታዋቂ ደንበኞችን ይመካል። Body R+D ለቡድኖች፣ ጥንዶች እና ግለሰቦች ክፍሎችን ይሰጣል። 2940 N. Lincoln Ave.፣ 773-935-3200

የጎብኝ ክፍያዎች፡ $10 ለመጀመሪያ ጊዜ መግቢያ; 75 ዶላር ለሶስት-ክፍል ጎብኚዎች ማለፊያ (የመጀመሪያ ጊዜ ቆጣሪዎች ብቻ); $37 በክፍል

Flywheel Gold Coast/Flywheel Old Town/FlyBarre

አፍቃሪዎችን አሽከርክርበብስክሌት አስቀድሞ የመያዝ ልዩ መብትን ጨምሮ በሚያምሩ የጎልድ ኮስት እና የድሮ ታውን ጂሞች ውስጥ በጣም ብዙ ጥሩ ጥቅሞችን ያገኛሉ። የትኛውም ተማሪ ለመምህሩ ያለው እይታ እንዳይደናቀፍ Flywheel የስታዲየም መቀመጫ ይሰጣል። ዘመናዊ ሙዚቃ ተማሪዎችን ለማበረታታት ወደ ውስጥ ገብቷል እና ተማሪዎች በግልቢያዎቻቸው ላይ እንዲያተኩሩ ክፍሉ እየደበዘዘ ይሄዳል።

ተማሪዎች በብስክሌት መሽከርከር ሲቀጥሉ

የ45- እና 60-ደቂቃው ክፍሎች ቀላል ክብደት ስልጠና ያካትታሉ። ያ በጣም ብዙ ያልተሰማ ነው። FlyBarre፣ የዮጋ፣ የዳንስ፣ የወረዳ ስልጠና፣ የጲላጦስ እና የጥንካሬ ግንባታን በማዋሃድ አብዮታዊ የሆነ የሰውነት ቅርፃቅርፅ የሚቀርበው በ Old Town አካባቢ ብቻ ነው። የስፖርት ማዘውተሪያ ቤቶቹ ተጨማሪ ስፒን ጫማ፣ ፎጣ፣ ውሃ እና ፍራፍሬ ይሰጣሉ። 710 N. State St., 312-624-8485 እና 1653 N. Wells St., 312-724-7554

የጎብኝ ክፍያዎች፡ ለአንድ ክፍል $30፣ለመጀመሪያ ጊዜ ልዩ ዋጋዎችን ያረጋግጡ

የኢነርጂም ጂም፣ የአካል ብቃት እና የአመጋገብ ባር

በፒልሰን እምብርት ውስጥ የሚገኝ - እና ከመሀል ከተማ ከስምንት እስከ 10 ደቂቃዎች ብቻ - ይህ DIY የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተቋም ለቡድን የአካል ብቃት ክፍሎች ላልሆኑ ተስማሚ ነው። ሰዎች ከመዶሻ ጥንካሬ ማሽን እስከ ኤሊፕቲካል ያሉ ዘመናዊ መሳሪያዎችን ስለሚፈጩ በቦታው ውስጥ ያለውን ከፍተኛ ሃይል ይመገባል። አንዳንድ ጥቃትን ለማጥፋት እየፈለጉ ነው? የጡጫ ቦርሳዎችን ማጥቃት ወይም የቦክስ ቀለበት ውስጥ መግባት ይፈልጋሉ። ትኩስ ለስላሳዎች፣ ጭማቂዎች፣ የፍራፍሬ ሰላጣዎች፣ የቬጀቴሪያን ሳንድዊቾች እና ሌሎችንም የሚያቀርብ የጭማቂ ጭማቂ ባር አለ። 2180 S. Canalport Ave.፣ 312-226-9491

የጎብኝ ክፍያዎች፡ የሶስት ቀን ነጻ ሙከራ

ENRGiየአካል ብቃት

እንደ ስሙ እውነት፣ ENRGi አካል ብቃት በከፍተኛ ሃይል ባለ ከፍተኛ ተፅእኖ የቡድን ክፍሎች ላይ ስፔሻላይዝድ ያደርጋል። መግለጫዎቹ ብቻ ወደ ተለመደው የምርኮ-መንቀጥቀጥ አሞሌዎች ከመሄድ ይልቅ ለአንድ ክፍለ ጊዜ ለመግባት እንዲፈልጉ ፈትነዋል። Chisel fo' Shizzel ለSnoop Dogg እንደ መግቢያ ሊመስል ይችላል፣ነገር ግን በእውነቱ ለዘመናዊ ምቶች የተቀናበረ የሃርድኮር ጥንካሬ ስልጠና ነው። በዚህ የ30- ወይም 45 ደቂቃ ክፍል ተማሪዎች ጡንቻዎች እስኪደክሙ ድረስ ነፃ ክብደቶችን ይጠቀማሉ።

የSpartan Workout ከ "300" ያንን የሚያስቀና፣ የተጨማለቀ መልክ ለማግኘት ለታገሡት ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ተዋናዮች ክብርን ይሰጣል። 30 ደቂቃ ብቻ ነው --ስለዚህ በጣም ከባድ እንደሆነ ታውቃላችሁ - እና 300 ድግግሞሾች የመቋቋም እና ፕሊዮሜትሪክ ልምምዶች ነው። ENRGi የካርዲዮ ቡትካምፕ ክፍሎችንም ይሰጣል፣ barre ፣ ቀዘፋ እና የዮጋ ክፍሎች። 215 ዋ. ኦሃዮ ሴንት፣ 312-846-6989

የጎብኝ ክፍያዎች፡$26 ቀንሷል

ሞክሻ ዮጋ ማዕከል

የወንዙ ምዕራባዊ ቦታ የ ሚድዌስት ዋና የዮጋ ስቱዲዮ ተብሎ ለሚታሰበው ዋና ቦታ ነው። መምህራን በተለምዷዊ ዘዴዎች በተለይም አሽታንጋ ፣ hatha ፣ Mysore እና tantric ያስተምራሉ ። በዓለም የታወቁ የዮጋ አስተማሪዎች ለማስተማር እና ለመማር ሞክሻን ይጎበኛሉ፣ እና እንዲሁም እንደ ሩሰል ሲሞንስ እና Sting.

ሞክሻ መደበኛ የሜዲቴሽን ትምህርቶችን፣ ወርክሾፖችን እና የመምህራንን ስልጠናዎችን ይዟል። 2528 W. Armitage Ave., 773-235-9642

የጎብኝ ክፍያዎች፡$15 ለአንድ ሰዓትክፍሎች; $20 ለመደበኛ ነጠላ ክፍሎች

Lateral Fitness

በሰሜን ወንዝ ላይ የተመሰረተ ቡቲክ ጂም በርከት ያሉ ከፍተኛ ተፅእኖ ያላቸውን ክፍሎች እንዲሁም ዮጋ እና ፒላቶች ያሳያል። ልዩ የሚያደርገው የሩጫ/የትሪያትሎን ክፍለ ጊዜዎች ሲሆን ይህም ለታላላቅ አትሌቶች ፕሮግራሞችን እንዲሁም ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ማራቶን ያዘጋጃል። በግቢው ውስጥ የአትሌቲክስ እስፓ አገልግሎቶች አሉ። 314 ዋ. የላቀ ሴንት፣ 312-291-9466

የጎብኝ ክፍያዎች፡ $25 መውረድ፤ $33 ለመጀመሪያ ጊዜ ለሶስት ክፍሎች

ሽሬድ415

በሴቶች ባለቤትነት የተያዘው ንግድ የመጣው በቺካጎ እና ከዚያም በላይ እራሳቸውን ካቋቋሙ በኋላ በራሳቸው ከፈረሱ ሁለት የአካል ብቃት ባለሙያዎች ነው። የእነርሱ ልዩ፣ ከፍተኛ-ኃይለኛ የጊዜ ክፍተት ሥልጠና በካርዲዮ በትሬድሚል እና በክብደት ሥልጠና መካከል መቀያየርን ያካትታል።

እጅግ አስፈሪ ይመስላል፣ ነገር ግን ተማሪዎች በትሬድሚል (በእግር፣ በሩጫ ወይም በመሮጥ) እንዲሁም በክብደት ልምዳቸውን ማበጀት ያገኛሉ፣ ስለዚህ ሁሉም ደረጃዎች እንኳን ደህና መጡ። እያንዳንዱ ክፍል የአንድ ሰዓት ርዝመት አለው. 2150 N. ክሊቦርን አቬኑ, 773-360-8228. ሁለተኛ ቦታ በ Old Town 230 W. Division St., 312-291-8722

የጎብኝ ክፍያዎች፡ $28 ነጠላ ክፍል; $60 ለሶስት-ክፍል የመግቢያ ጥቅል

Exhale Spa

አንዳንዴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከስፓ ህክምና ጋር አብሮ ይሰራል። አስገባ፡ አተነፋፈስ፣ አጠቃላይ ደህንነትን ጠራጊዎች። በባሬ፣ ካርዲዮ ወይም ዮጋ ክፍል ውስጥ ላብ ካደረጋችሁ በኋላ፣ በማሻሸት ወይም በጨው መፋቅ ዘና ለማለት እና በስፔን ውስጥ ማደስ ይችላሉ። በኋላ ገላዎን መታጠብ ይችላሉ-ሙሉ የመታጠቢያ መገልገያዎች ተሰጥተዋል - እና እንደ ሀሙሉ አዲስ ሰው ፣ ቀኑን ለመጋፈጥ ዝግጁ። የአካል ብቃት፣ ስፓ፣ ወይም የአካል ብቃት እና የስፓ አባልነትን ያንሱ እና በየወሩ በሚችሉት መጠን ለራስ እንክብካቤ ይጠቀሙ። 945 N. State St., 312-753-6500.

የጎብኝ ክፍያዎች፡ ነጠላ ክፍሎች $25; በእያንዳንዱ ክፍል የሂያት ነጥቦችን ያግኙ። የስፓ ህክምና ዋጋ ይለያያል