በእነዚህ ምክሮች የፍሎሪዳውን ሙቀት አሸንፉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Cyrus Reynolds | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-02-07 05:02

በፍሎሪዳ ያለው የሙቀት መጠን ወደ 80ዎቹ እና 90ዎቹ ሲጨምር እና ከከፍተኛ እርጥበት ጋር ሲዋሃድ፣ በጣም ቀናተኛ የሆነውን የፀሐይ አምላኪን እንኳን ማጥፋት በቂ ነው። በዚህ ምክንያት የተፈጠረው የሙቀት መጠን "እንደሚሰማው" በተለይ በዕድሜ የገፉ አዋቂዎችን አደጋ ላይ ይጥላል ምክንያቱም እርጅና የሰውነትን የመቀዝቀዝ አቅም ይቀንሳል. ይሁን እንጂ የሙቀት ጭንቀት በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊከሰት እንደሚችል እና በጣም አሳሳቢ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው. ለዛም ነው የሙቀት መጨናነቅ ምልክቶችን እና ምልክቶችን እና ህክምናን እንዴት መፈለግ እንደሚቻል ማወቅ አስፈላጊ የሆነው።

የፍሎሪዳ ሙቀትን ለማሸነፍ አንዳንድ የተለመዱ ስሜቶች እና አስደሳች መንገዶች እዚህ አሉ፡

የመጠጥ ውሃ

አብዝቶ ጠጡ… ባይጠማም። ከመጠማት ለመዳን በቂ ውሃ መጠጣት ይፈልጋሉ. ርጥበት እንዳለህ መቆየት አስፈላጊ ነው።

ጠቃሚ ምክር፡ በማንኛውም ጊዜ የሚሞላ የውሃ ጠርሙስ ይዘው ይሂዱ። የታሸገ ውሃ በመግዛት ገንዘብ መቆጠብ የበለጠ እንዲጠጡ ሊያበረታታዎት ይችላል።

በአግባቡ ይለብሱ

ቀላል-ክብደት ያለው፣ ቀላል-ቀለም ያለው፣ የማይመጥን ልብስ ይለብሱ። የጥጥ ጨርቅ ተጠቁሟል።

ኮፍያ ይልበሱ ወይም ጃንጥላ ይያዙ

የፀሃይን ጎጂ ጨረሮች መከልከል በፀሀይ የመቃጠል እድልን ይቀንሳል እና የበለጠ እንዲቀዘቅዝ ያደርጋል።

ጠቃሚ ምክር፡ ኮፍያ ማድረግ ወይም ዣንጥላ መያዝ ማለት ማመልከቻ መዝለል ይችላሉ ማለት አይደለም።የፀሐይ መከላከያ!

የእኩለ ቀን ሙቀትን ያስወግዱ

ፀሀይ በጣም ሞቃታማው ከቀትር እስከ 4፡00 ሰአት ነው። ይህ ምሳ ለመብላት፣ ለመተኛት፣ ወደ ፊልም ለመሄድ ወይም ቤት ውስጥ ለመገበያየት ጥሩ ጊዜ ነው።

እንቅስቃሴን ገድብ

በቀኑ በጣም ሞቃታማ ወቅት የሚደረጉ እንቅስቃሴዎችን መገደብ ይመከራል።

ተጠቀም "አሪፍ" መግብሮችን ይጠቀሙ

ፊትዎን ለመጥፎ የሚረጭ ጠርሙስ፣ ትንሽ የግል አድናቂ፣ ጃንጥላ ኮፍያ፣ ወይም የሙቀት-አሪፍ የአንገት መጠቅለያ - ይረዱዎታል!

ጠቃሚ ምክሮች፡ ቀዝቃዛ ውሃ ወደ ሰውነትዎ ፈጣን ቀዝቃዛ ቦታዎች (የእጅ አንጓ፣ አንገት፣ ክርኖች እና ጉልበቶች ጀርባ) ይተግብሩ። በሚረጭ ጠርሙስዎ ውስጥ የፔፔርሚንት ሻይ በመጨመር የራስዎን የሚያድስ አሪፍ ርጭት ያድርጉ (በሻይ ውስጥ ያለው ሜንቶል ለቆዳዎ ጥሩ ስሜት ይሰጠዋል)። ሌላው በጣም ጥሩ ሀሳብ የ aloe vera መጠቀም ነው. የፀሐይ ቃጠሎን ብቻ ሳይሆን እሬት፣ፔፔርሚንት ዘይት እና ጠንቋይ ሀዘል የሚረጩት ከውሃ የተሻለ አሪፍ ነው።

የአየር ማቀዝቀዣ ይፈልጉ

የሙቀት መጠኑ ከ90 ዲግሪ በላይ ከሆነ ደጋፊዎቸ ብቻውን ብዙ ጊዜ ከሙቀት-ነክ ህመም ሊከላከሉዎት አይችሉም።

ጠቃሚ ምክር፡ ከፀሀይ እረፍት ውሰዱ እና አሪፍ የቤት ውስጥ ቦታ እንደ aquarium ይጎብኙ ወይም ፊልም ያንሱ ወይም ከሰአት በኋላ የገበያ አዳራሽ ውስጥ ይግዙ።

ብርሃን ብላ

ከባድ ምግቦችን ያስወግዱ እና ከፍተኛ የውሃ ይዘት ያላቸውን ምግቦች ይምረጡ - ፍራፍሬ፣ ሰላጣ እና ሾርባ።

ጠቃሚ ምክር፡ በወይን የተሞላ ከረጢት ያቀዘቅዙ።

ገላና ሻወር ይውሰዱ

ውሃ ሙቀትን ከሰውነት ያርቃል፣ስለዚህ በተደጋጋሚ ሙቅ ውሃ መታጠብ ወይም ሻወር መውሰድ ጥሩ የማቀዝቀዝ ዘዴ ነው።

ጠቃሚ ምክር፡ ተጠቀምእነዚያ በባህር ዳርቻ ላይ ያሉት ሻወር ከእግርዎ ላይ አሸዋውን ከማጠብ በላይ።

"አረንጓዴ" ቦታዎችን ይፈልጉ

የአትክልት ቦታ ወይም ማንኛውንም የአረንጓዴ ንጣፍ ያግኙ። በሐሳብ ደረጃ, ጥላ አንዳንድ ዛፎች ጋር አንድ ራስ. ዛፎች ፀሐይን ዘግተው እንደ አየር ማቀዝቀዣ ይሠራሉ።

በውሃ ጨዋታ ተደሰት

ውቅያኖስም ይሁን የሆቴል ገንዳዎ፣ የውሃ መናፈሻ ወይም መስተጋብራዊ ስፕላሽ ፏፏቴ… የትም ቦታ ቢሆኑ በውሃ ውስጥ መጫወት ይደሰቱ።

ጠቃሚ ምክር፡ ውድ ያልሆነ የውሃ ሽጉጥ በሞቃት ቀን ለመቆየት አስደሳች መንገድ ነው።