ትልቁ የካሚኖ ደ ሳንቲያጎ አደጋዎች እና ብስጭቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Cyrus Reynolds | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-02-07 05:02

በካሚኖ ዴ ሳንቲያጎ (የቅዱስ ጄምስ መንገድ) የእግር ጉዞ ማድረግ በአብዛኛው አስደሳች ተሞክሮ ቢሆንም ከ500 እስከ 560 ማይል (ከ800 እስከ 900 ኪሎ ሜትር) በጥቂት ጊዜ ውስጥ ጉዞ ከማድረግ ጋር የተያያዙ ጥቂት አደጋዎች አሉ። ወር።

ካሚኖ ዴ ሳንቲያጎ በአብዛኛዎቹ የስፔን እና ፈረንሳይ ተሰራጭቷል እናም በአንዱ መንገድ መጓዝ ከመካከለኛው ዘመን ጀምሮ በዓለም ዙሪያ ላሉ ክርስቲያኖች ባህል ነው። ወደ ሮም እና እየሩሳሌም ከተደረጉት ጉዞዎች ጋር በሚመሳሰል መልኩ፣ በጋሊሺያ በሚገኘው የሳንቲያጎ ዴ ኮምፖስትላ ካቴድራል ወደ ታላቁ የሐዋርያው የቅዱስ ያዕቆብ ቤተ መቅደስ መጓዝ በሮማ ካቶሊክ እምነት ውስጥ በብዙዎች ዘንድ (አሁንም እየተባለ የሚነገር) ገንዘብ ለማግኘት እንደ መንገድ ይቆጠር ነበር። መጎምጀት - ከሞት በኋላ ባለው ህይወት ውስጥ ለሚደረጉ ምድራዊ ኃጢአቶች ቅጣት መቀነስ።

ነገር ግን፣ በታሪክ ውስጥ፣ ፒልግሪሞች በመንገዳቸው ላይ የተለያዩ የችግር ደረጃዎች እና ምቾት አጋጥሟቸዋል-ምናልባት ፍላጎታቸውን በማግኘት። በካሚኖ ዴ ሳንቲያጎ በምትራመድበት ጊዜ ላይ በመመስረት በጉዞህ ላይ የምትጠብቃቸው በርካታ ብስጭቶች፣ እንቅፋቶች እና ጉዳቶችም አሉ።

ለሀጅዎ በበቂ ሁኔታ ለመዘጋጀት እነዚህን አደጋዎች (እና ለነሱ አንዳንድ ምርጥ መፍትሄዎች) ለሀጅ ጉዞ ሲያቅዱ እና ሲታሸጉ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት።ጉዞ. በተጨማሪም፣ በካሚኖ ዴ ሳንቲያጎ በሚራመዱበት ጊዜ ጥሩ ራስን መንከባከብን መለማመድ አለቦት፣ ይህም በሳንቲያጎ ሲጨርሱ እራስዎን ጥሩ ሆቴል ማስተናገድን ሊያካትት ይችላል።

ብሊስተር

በካሚኖ ደ ሳንቲያጎ ላይ በፒልግሪሞች የሚሠቃዩት በጣም የተለመዱ በሽታዎች ናቸው ፣በተለይ በእግር መጓዝ በጉዞው ውስጥ ስለሚሳተፍ። ነገር ግን፣ ትክክለኛ ጫማ ከለበሱ እና የጫማዎ ውስጠ-ሶላ አለበሰም ካረጋገጡ አረፋዎችን ለማስወገድ በጣም ቀላል ናቸው።

በሀጃጆች ዘንድ ተወዳጅ የሆነ የባንድ እርዳታ አይነት " compeed " ይባላል ይህም በመንገድ ላይ በማንኛውም ፋርማሺያ (ፋርማሲ) መግዛት ትችላላችሁ። በአማራጭ፣ ለጉዞዎ ከመሄድዎ በፊት የአሜሪካን አማራጭ የሆነውን Spenco 2nd Skin Blister Pads መግዛት ይችላሉ።

Tendonitis

ጉድፍ ካጋጠመህ እና በተለየ መንገድ መሄድ ከጀመርክ በዚህ ምክንያት ጅማት ሊታመምህ ይችላል፣ እና እብጠት ባይኖርብህም ጅማት በሐጃጆች ዘንድ የተለመደ ችግር ነው።

አብዛኞቹ ሰዎች ይህንን ጉዳት በትንሽ እረፍት (ሙሉ በሙሉ በማቆም ወይም በአጭር ቀናት በእግር መሄድ) ማሸነፍ ይችላሉ። ስፓኒሽ የማይናገሩ ከሆነ፣ ከ tendonitis ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ህመም ለማስታገስ የሚረዳ መድሃኒት ለማግኘት በፋርማሲ ውስጥ እንዲረዳዎ ስፓኒሽ ተናጋሪ ይጠይቁ።

የጀርባ ህመም

ለእግር ጉዞ ለመዘጋጀት ሲመጣ ብዙ ሰዎች ለጉዟቸው ትክክለኛውን የእግር ጉዞ ቦርሳ የመምረጥን አስፈላጊነት ቸል ይላሉ።ከመጠን በላይ መሸከም ወይም የማይመጥን ቦርሳ መያዝ የጀርባ ህመም ሊያስከትል ይችላል ይህም በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ከባድ ችግር ሊሆን ይችላል. መጥፎ አቀማመጥ ለጀርባ ህመምም አስተዋፅዖ ያደርጋል።

የሚፈልጉት ቦርሳ መጠን በካሚኖ ዴ ሳንቲያጎ በምን ያህል ርቀት ላይ እንደሚጓዙ እና ለጉዞዎ ምን ሊኖርዎ እንደሚገባ ይወሰናል። ለሳምንት የሚሆን በቂ ክፍል ያለው መካከለኛ መጠን ያለው ልብስ እና ሌሎች የጉዞ ፍላጎቶች ክብደትን ይቀንሳል። እንዲሁም ቦርሳዎ ትክክለኛዎቹ ማሰሪያዎች እንዳሉት እና በትክክለኛው ቦታ ላይ ጥብቅ መደረጉን እና ጀርባዎን ላለመጉዳት በትክክል እየተራመዱ መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት።

የተሰበረ ወይም ውጤታማ ያልሆነ መሳሪያ

ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ቦርሳዎች መናገር፣መሳሪያ መስበር ወይም ውጤታማ አለመሆን በመንገድ ላይ ሐጃጆች ሊያጋጥሟቸው የሚችሉ የተለመዱ ችግሮች ናቸው። በሱቁ ውስጥ ሲሞክሩ ጥሩ የሚመስሉ ጫማዎች 300 ማይል ከለበሱ በኋላ ልክ ላይሆን ይችላል።

ውጤታማ ያልሆኑ መሳሪያዎች በመንገድ ላይ የተለያዩ ጉዳቶችን እና ምቾቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ስለዚህ የሚበረክት ማርሽ መግዛትዎን ያረጋግጡ ወይም የርስዎ ካቋረጠ አዲስ መሳሪያ ለመግዛት በገንዘብ መንገድ ለመቆም ዝግጁ ይሁኑ።

የፀሐይ ቃጠሎ እና የሙቀት መጨመር

ስፔን ሞቃታማ ሀገር ናት እና ምንም እንኳን ሰሜኑ ከአንዳሉሲያ የበለጠ ቁጡ ቢሆንም ከፍተኛ ሙቀት የተለመደ ነው እና ብዙ ካሚኖ በቀጥታ ለፀሀይ ብርሀን በጣም የተጋለጠ ነው። በዚህ ምክንያት በመንገዱ ላይ ያሉ ብዙ ተጓዦች ለአየር ንብረቱ ያልተዘጋጁት በፀሐይ ይቃጠላሉ ወይም ይባስ ብሎ በሙቀት ይያዛሉ።

መደበኛ ጥንቃቄዎች ይተገበራሉ፡ ያግኙእራስዎ ትንሽ ጠርሙስ (ቢያንስ) 30 ምክንያት የፀሐይ መከላከያ። ጥሩ ሁለንተናዊ የአየር ሁኔታ ልብስ አማራጭ ቀላል አዝራር ያለው ሸሚዝ ነው ምክንያቱም ረጅም እጅጌው ፀሀይን ስለሚጠብቅ ወይም የደመና ሽፋን ሲኖር ወደ ኋላ ሊገለበጥ እና በጠራራማ ጠዋት እንደ ሞቅ ያለ ልብስ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።

የመጥፋት

ብዙዎች በካሚኖ ዴ ሳንቲያጎ ላይ መጥፋትን ይፈራሉ፣ ነገር ግን መንገዶች በግልጽ ምልክት ስለተደረገባቸው መንገድዎን ለማግኘት ብዙም ሊቸገሩ አይገባም። አሁንም፣ ከመንገድ ላይ መንከራተት ይቻላል፣በተለይ ከተደበደበው መንገድ ማዞሪያ ካደረጉ።

የጠፋብዎት ከሆነ፣ ሶስት የስፔን ቃላት ብቻ ወደ መስመር ይመልሱዎታል፡- "¿Para el Camino?" ይህ ሐረግ በጥሬው "ለመንገዱ" ተብሎ ይተረጎማል, ነገር ግን "ወደ ካሚኖ እንዴት ማግኘት እችላለሁ?" ብሎ ለመጠየቅ ያገለግላል. ሁሉም የአካባቢው ሰው የት መሄድ እንዳለቦት ያውቃል እና ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ ይጠቁማል።

አብዛኞቹ ፒልግሪሞች የመንገድ ካርታዎች ያሉት መመሪያ መፅሃፍ ይዘው ይመጣሉ ይህም በእያንዳንዱ ምሽት መንገድዎን ለማቀድ ይጠቅማል (በመንገድ ላይ ብዙ የሚመረጡት መንገዶች ስላሉ ነው። በአማራጭ፣ አንዳንድ ተጓዦች ትንሽ እና ቀላል ክብደት ያገኛሉ። ከባድ የመመሪያ መጽሐፍን ከመያዝ ይልቅ የካሚኖ ካርታ መጽሐፍ።

ድካም እና ድርቀት

በዚህ ላይ አትሳሳት፣ ካሚኖ ዴ ሳንቲያጎ ረጅም ጉዞ ነው፣ እና ምንም እንኳን አብዛኛው ፒልግሪሞች በመንገድ ላይ ድካም ወይም ድርቀት ባይደርስባቸውም፣ በቂ እረፍት ካላገኙ እና ብዙ እረፍት ካላገኙ ጉዳዩ ሊሆን ይችላል። ብዙ ውሃ መጠጣትዎን ያስታውሱ።

በእግር ይራመዱየእራስዎን ፍጥነት, በትክክል ይበሉ, አዘውትረው ይጠጡ, ቀስ ብለው ቀስ ብለው ቀስ ብለው ይውሰዱ, እና ከመጠን በላይ ጥረት አያድርጉ. አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ አጠር ያሉ ቀናትን መውሰድ እንዲችሉ በአንድ ወር ወይም በሁለት መካከል በቂ ጊዜ ለራስህ ስጡ።

የከተሞች እና መንደሮች ዝርዝር - የመገልገያዎቻቸው ዝርዝር እና በመካከላቸው ያለው ርቀት - አስፈላጊ ነው። ይህ በአንድ ከተማ ውስጥ ማቆም እንዳለቦት ወይም እስከሚቀጥለው ድረስ መጠበቅ እንዳለቦት ለመወሰን ይረዳዎታል።

የጉልበት ህመም እና ጉዳት

ከባድ እሽግ በደረቅ ቦታ ላይ ለረጅም ርቀት መሸከም ለማንም ሰው ጉልበቱ ላይ ከባድ ሊሆን ይችላል ነገር ግን በተለይ ከ40 አመት በላይ ለሆኑ ሰዎች የመገጣጠሚያዎች ጥንካሬ እና ህመም በድካም እና በድርቀት ሊባባስ ይችላል ስለዚህ እርግጠኛ ይሁኑ ለቀኑ ከመጀመርዎ በፊት ዘርግተው በእግር ሲራመዱ እርጥበት ይቆዩ።

ሁሉም ሰው በካሚኖ ውስጥ ከመሳተፋቸው በፊት አቀበት መውጣትን ቢያስፈራም፣ በተለይም በጉልበቶች ላይ ጉዳት ሊያደርስ የሚችል ቁልቁል እየተራመደ ነው። የጉልበት ህመም ታሪክ ካጋጠመዎት ጉዳት እንዳይደርስብዎት የቁልቁለት መንገዶችን በተመቻቸ ፍጥነት መውሰድዎን ያረጋግጡ።

የትራፊክ አደጋዎች እና የጥቃት ጥቃቶች

ወደ ኤስቴላ በሚወስደው መንገድ ዳር ከሰከረ ሹፌር በመታ ህይወቷን በአሳዛኝ ሁኔታ ላጣችው ለካናዳዊት ሴት መታሰቢያ ነው። በየዓመቱ ካሚኖን ከሚመላለሱት 100,000 ሰዎች መካከል፣ ባለፉት 50 ዓመታት ውስጥ በሀይዌይ ላይ ከተመዘገቡት በጣም ጥቂት ሰዎች መካከል አንዷ ነች። በመንገዱ ላይ ጥቂት የጥቃት ጥቃቶችም ነበሩ ነገር ግንእነዚህም ጥቂቶች ናቸው።

ወደ ካሚኖ ሲጓዙ ማስታወስ ያለብዎት-ወይም ለእርስዎ በማያውቁት ማንኛውም ቦታ - ሁልጊዜም ስለ አካባቢዎ ማወቅ ነው። ለተጨማሪ ጥንቃቄ፣ ጀንበር ከመውጣቷ በፊት የጀመርክ ከሆነ፣ የሚያንፀባርቅ ማርሽ ለመውሰድ አስብበት፣ በተለይ ቅዳሜና እሁድ ጠዋት ሰክረው አሽከርካሪዎች በመንገድ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ።

ቀድሞ የነበሩ የህክምና ሁኔታዎች

ካሚኖን ማድረግ እንደሚችሉ እርስዎ ብቻ ያውቃሉ። ካሚኖ በጥሩ ጤንነት ላይ ላለ ሰው በአንፃራዊነት ቀላል (ረጅም ካልሆነ) ጉዞ፣ ሰዎች በልብ ህመም እና በሌሎች የጤና እክሎች መሞታቸው ለጉዞው በአካል ዝግጁ መሆንዎን እርግጠኛ ይሁኑ።

አስም ካለብዎ (ወይም እንዳለብዎ ከተጠራጠሩ)፣ የልብ ህመም፣ አርትራይተስ ወይም ሌሎች ቀደም ሲል የነበሩ ህመሞች በካሚኖ ላይ እድገትዎን ሊገቱ ይችላሉ ብለው የሚያስቧቸው ከሆነ ከመጓዝዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ። በራሱ ካሚኖ ላይ እያለ ሞባይል ስልክ ይውሰዱ እና 112 በስፔን ውስጥ የድንገተኛ አገልግሎት ቁጥር መሆኑን ያስታውሱ።