የከፍታ ጠረጴዛ ለፔሩ ከተሞች እና የቱሪስት መስህቦች

2024 ደራሲ ደራሲ: Cyrus Reynolds | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-02-07 05:02

ወደ ተራራማው ፔሩ ሲጓዙ ስለ ከፍታ ሕመም ሲሰማዎ ትንሽ ሊጨነቁ ይችላሉ። ከሁሉም በኋላ የአገሪቱ አማካይ ከፍታ ከ 5, 000 ጫማ (1, 555 ሜትር) በላይ ነው. ምንም እንኳን አትፍሩ፣ ይህ ጽሁፍ በፔሩ ውስጥ የተለያዩ ጣቢያዎችን እና የተለመዱ የጉዞ መዳረሻዎችን ስትጎበኝ ምን ያህል እንደምትሄድ ይነግርሃል እንደ ሊማ ያሉ ዋና ዋና ከተሞችን እና ታዋቂ የቱሪስት መስህቦችን እንደ ማቹ ፒቹ።

ከፍታዎች እንዴት እንደሚለኩ

የከተማ ከፍታዎች ከመሀል ከተማ የመወሰድ አዝማሚያ አላቸው። ለምሳሌ ሊማ በፕላዛ ደ አርማስ (ዋናው ፕላዛ) ከባህር ጠለል 505 ጫማ (154 ሜትር) ከፍታ ላይ ትገኛለች፣ ሴሮ ሳን ክሪስቶባል (በሊማ ከፍተኛው ነጥብ) እስከ 1, 312 ጫማ (400 ሜትር) ከፍ ይላል። ያ ማለት የተወሰኑ ከተሞች ዝቅተኛ ቦታዎች ላይ የተዘረዘሩ ቢሆኑም፣ በሚጓዙበት ጊዜ ከፍታዎችን እንደሚቀይሩ ይጠብቁ። ሠንጠረዡ በተጨማሪ ለአንዳንድ ተወዳጅ የፔሩ የቱሪስት መስህቦች ከመስህብ መሀል የሚለኩ ከፍታዎችን ያካትታል።

ለከፍታ ሕመም በመዘጋጀት ላይ

ከከፍታ ሕመም አንፃር ለአብዛኛዎቹ የከፍታ ሕመም ታማሚዎች መነሻው ከፍታ 8,000 ጫማ (2, 500 ሜትር) ከባህር ጠለል በላይ ነው። ይሁን እንጂ ለከፍታ ሕመም በጣም የተጋለጡ ሰዎች በ 5 ከፍታ ላይ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ.000 ጫማ (1, 500 ሜትር)። በዚህ ከፍታ ወይም ከዚያ በላይ ወደሆነ ቦታ እየተጓዙ ከሆነ፣ አንዳንድ ጥንቃቄዎችን ማድረግ እና በጥንቃቄ መለማመድ ያስፈልግዎታል።

የከፍታ ሕመም ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ራስ ምታት
• የማዞር ስሜት
• ማቅለሽለሽ፣ማስታወክ እና/ወይም ተቅማጥ
• ድካም
• የትንፋሽ ማጠር
• እንቅልፍ ማጣት
• የምግብ ፍላጎት ማጣት
• አቅጣጫ

የከፍታ ሕመምን እንዴት መከላከል ይቻላል

በእርግጠኝነት እርስዎ በግል የሚሰማዎትን ከፍታ ማወቅ ጥሩ ጅምር ነው። በከፍታ ከፍታ ላይ የምትኖር ከሆነ በፔሩ ከፍታ ላይ ለመድረስ ቀዳሚ ትሆናለህ። ነገር ግን፣ ለከፍታ ቦታ ስሜታዊ ከሆኑ ወይም ከባህር ጠለል አጠገብ የሚኖሩ ከሆነ፣ ወደ ከፍታ ቦታዎ ቀስ በቀስ ከመሄድዎ በፊት ከፍታውን ለመላመድ ብዙ ቀናትን ማሳለፍ ወይም ዝቅተኛ ከፍታ ላይ ባለ ከተማ ውስጥ ጉዞዎን በመጀመር ይጠቅማሉ።.

እርጥበት እንዲኖርዎት ይመከራል። በየቀኑ ከ 3 እስከ 4 ኩንታል ውሃ ይጠጡ እና በካርቦሃይድሬት የበለፀገ ምግብ ይመገቡ። በሚለማመዱበት ጊዜ ትንባሆ እና አልኮል ከመጠቀም ይቆጠቡ እና በከፍታ ቦታዎች ላይ የአልኮሆል ተፅእኖ የበለጠ ጠንካራ መሆኑን ያስታውሱ። በከፍታ ቦታ ላይ በተለየ ሁኔታ እርስዎን ሊነኩ የሚችሉ ሌሎች የሚወስዷቸውን መድሃኒቶች በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ። ከፍ ባለ ቦታ ላይ የመራመድም ሆነ የእግር ጉዞ ላይ ምንም አይነት ችግር እንደማይኖር ለማረጋገጥ የአተነፋፈስ ችግር ያለባቸው ሰዎች ከሀኪማቸው ጋር መማከር አለባቸው።

ዝግጅቶችዎ ቢኖሩም የከፍታ ሕመም ካጋጠመዎት ምልክቶቹ (ከፍታው ላይ ከደረሱ በኋላ የሚጀምሩት) መበታተን አለባቸው።ከአንድ እስከ ሶስት ቀን. ነገር ግን ምልክቶቹ ከቀጠሉ ወይም ከተባባሱ አፋጣኝ የህክምና እርዳታ ይፈልጉ እና አንዴ ከቻሉ ወደ ዝቅተኛ ከፍታ ይሂዱ።

የፖፕላር ፔሩ መዳረሻዎች ከፍታ

ከታች ያለው ሠንጠረዥ ከ8,000 ጫማ ምልክት በላይ እና በታች ባሉ ቦታዎች ተከፍሏል። በመላ አገሪቱ ያሉ ከፍታዎችን በፍጥነት ለማየት የፔሩን አካላዊ ካርታ ይመልከቱ።

ከተማ ወይም መስህብ	ከፍታ ከባህር ደረጃ በላይ (በእግር/በሜትር)
ኔቫዶ ሁአስካርን	22፣ 132 ጫማ / 6, 746 ሜትር
Cerro de Pasco	14, 200 ጫማ / 4, 330 ሜትር
ኢንካ መሄጃ (ከፍተኛው ነጥብ፣ ዋርሚዋኑስቃ ማለፊያ)	13, 780 ጫማ / 4, 200 ሜትር
Puno	12, 556 ጫማ / 3, 827 ሜትር
ጁሊያካ	12፣ 546 ጫማ / 3፣ 824 ሜትር
ቲቲካካ ሀይቅ	12, 507 ጫማ / 3, 812 ሜትር
Huancavelica	12, 008 ጫማ / 3, 660 ሜትር
ኮልካ ቫሊ (በቺቫይ)	12, 000 ጫማ / 3, 658 ሜትር
Cusco	11፣ 152 ጫማ / 3, 399 ሜትር
ሁዋንካዮ	10፣ 692 ጫማ / 3፣ 259 ሜትር
ሁአራዝ	10፣ 013 ጫማ / 3, 052 ሜትር
Kuelap	9፣ 843 ጫማ / 3, 000 ሜትር
ኦላንታይታምቦ	9፣ 160 ጫማ / 2, 792 ሜትር
Ayacucho	9፣ 058 ጫማ / 2, 761 ሜትር
ካጃማርካ	8፣ 924 ጫማ / 2, 720ሜትር
Machu Picchu	7፣ 972 ጫማ / 2, 430 ሜትር
አባንካይ	7፣ 802 ጫማ / 2, 378 ሜትር
ኮልካ ካንየን፣ ታች (በሳን ሁዋን ደ ቹቾ)	7፣ 710 ጫማ / 2፣ 350 ሜትር
ቻቻፖያስ	7፣ 661 ጫማ / 2፣ 335 ሜትር
Arequipa	7፣ 661 ጫማ / 2፣ 335 ሜትር
Huánuco	6፣ 214 ጫማ / 1, 894 ሜትር
ቲንጎ ማሪያ	2፣ 119 ጫማ / 646 ሜትር
Tacna	1፣ 844 ጫማ / 562 ሜትር
ኢካ	1፣ 332 ጫማ / 406 ሜትር
ታራፖቶ	1፣ 168 ጫማ / 356 ሜትር
Perto Maldonado	610 ጫማ / 186 ሜትር
Pucalpa	505 ጫማ / 154 ሜትር
ሊማ	505 ጫማ / 154 ሜትር
Iquitos	348 ጫማ / 106 ሜትር
Piura	302 ጫማ / 92 ሜትር
ትሩጂሎ	112 ጫማ / 34 ሜትር
ቺክላዮ	95 ጫማ / 29 ሜትር
ቺምቦቴ	16 ጫማ / 5 ሜትር