15 ምርጥ የሪሺኬሽ አሽራሞች ለዮጋ እና ለማሰላሰል

2024 ደራሲ ደራሲ: Cyrus Reynolds | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-02-07 04:59

ሪሺኬሽ፣ ከ Mysore በካርናታካ፣ በህንድ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የዮጋ መዳረሻዎች አንዱ ነው። ለመምረጥ ብዙ አሽራሞች፣ እና በርካታ የዮጋ እና የሜዲቴሽን ቅጦች አሉ። ስለዚህ የትኛውን ፍላጎትዎን በተሻለ ሁኔታ እንደሚያሟላ መመርመር አስፈላጊ ነው። ስለ አንዳንድ ዋናዎቹ የሪሺኬሽ አሽራሞች እና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለሚያስተምሩት ይወቁ። አብዛኛዎቹ ከዮጋ መምህር ስልጠና ውጪ ሌሎች ኮርሶች አሏቸው።

ፓርማርዝ ኒኬታን

ፓርማርዝ ኒኬታን፣ በሪሺኬሽ ቅዱስ ጋንጅስ ወንዝ ዳርቻ በህንድ ውስጥ ካሉ ከፍተኛ የዮጋ ማእከላት አንዱ እና በአካባቢው ትልቁ አሽራም ነው። በተንጣለለ ስምንት ሄክታር ካምፓስ ላይ 1,000 ክፍሎች አሉት፣ እንደ ማረፊያ እና እይታ ደረጃ የተለያዩ ተመኖች አሉት። የመጀመሪያ ቆይታ እስከ 15 ቀናት ድረስ ይፈቀዳል። ሁለት የዮጋ ክፍሎች እና ሶስት ምግቦች በየቀኑ በዋጋው ውስጥ ተካትተዋል። አሽራም ሰፊ የዮጋ፣ የቬዲክ ቅርስ እና መንፈሳዊነት፣ እና የአስተማሪ ማሰልጠኛ ኮርሶችን ይሰራል። የውጭ ጎብኚዎች ልገሳ በመስጠት እለታዊ ትምህርቶችን ለመከታተል እንቀበላለን። የአሽራም ምሽት የጋንጋ አርቲ ተወዳጅ ነው።

ሲቫናንዳ አሽራም

ሌላው የህንድ ከፍተኛ የዮጋ ማእከላት ሲቫናንዳ አሽራም በስዋሚ ሲቫናንዳ የተመሰረተ እና በመለኮታዊ ህይወት ማህበር ነው የሚተዳደረው። ትምህርቶችበአምስቱ የዮጋ ነጥቦች ዙሪያ የተመሰረቱ ናቸው-- አቀማመጦች፣ መተንፈስ፣ መዝናናት፣ ማሰላሰል እና አመጋገብ። ነፃ የዮጋ እና የሜዲቴሽን ትምህርቶች በየቀኑ ይሰጣሉ። ነገር ግን፣ ማረፊያዎች (እንዲሁም ከክፍያ ጋር፣ ከምግብ ጋር) የሚቀርበው ቢያንስ ከአንድ ወር በፊት ማመልከት ለሚያስፈልጋቸው ከባድ መንፈሳዊ ፈላጊዎች ብቻ ነው። አሽራም ራም ጁላ አጠገብ ከዋናው መንገድ ጋር ተቀላቅሏል።

ኦምካራናንዳ ጋንጋ ሳዳን

Omkarananda Ganga Sadan፣የኦምካራናንዳ አሽራም ሂማላያስ የእንግዳ ማረፊያ፣የፓታንጃላ ዮጋ ኬንድራ ዮጋ ማእከል መኖሪያ ነው። የኢያንጋር ዮጋ ክፍሎች እዚያ ልዩ ሙያ ናቸው። ማዕከሉ የሚገኘው በሪሺኬሽ ሙኒ-ኪ-ሬቲ አካባቢ በጋንጅስ ወንዝ ዳርቻ ላይ ነው። የራሱ ጋት አለው, እና በየቀኑ aarti ይከናወናል. እለታዊ (ከእሁድ በስተቀር) የዮጋ ትምህርቶች ለሁሉም ሰው ክፍት ናቸው ነገርግን ለተጠናከረ የዮጋ ኮርሶች ከወራት በፊት ቦታ ማስያዝ ያስፈልጋል። በብሃጋቫድ ጊታ ላይ ትምህርቶችም ቀርበዋል። የመጠለያ ቦታዎች በተመጣጣኝ ዋጋ እና ንጹህ ናቸው፣ እና ብዙ ክፍሎች የወንዝ እይታ አላቸው።

ዮጋ ኒኬታን

ዮጋ ኒኬታን እ.ኤ.አ. በ1964 የተመሰረተው ስዋሚ ዮግሽዋራናንድ ፓራማሃንሳ፣ አብዛኛው ህይወቱን በሂማላያ ያሳለፈው የራጃ ዮጋ ታዋቂው ጌታ ነው። በሪሺኬሽ ሙኒ-ኪ-ሬቲ አካባቢ የሚገኘው የዚህ ባህላዊ አሽራም ትምህርቶች በፓታንጃሊ ዮጋ ሻስታራ መሠረት በስምንተኛው መታጠፊያ መንገድ ላይ ብቻ የተመሰረቱ ናቸው። ተማሪዎች ጥብቅ የየቀኑን የዮጋ፣ የሜዲቴሽን እና የንግግሮች መርሃ ግብር መከተል አለባቸው። አሽራም 100 ምቹ ክፍሎች አሉትለተማሪዎች ፣ ሁሉም የግል መታጠቢያ ቤቶች እና ሙቅ ውሃ ያላቸው።

ሳድሃና ማንዲር እና ስዋሚ ራማ ሳድሃካ ግራማ አሽራም

ሳድሃና ማንዲር በ1966 የተመሰረተው ከሂማሊያን ማስተርስ ጋር የመኖር ፀሃፊ በሆነው ስዋሚ ራማ እና ሌሎች በርካታ ታዋቂ መንፈሳዊ መጽሃፎች ነው። ማሰላሰል፣ በ 5,000 ዓመት ዕድሜ ባለው የሂማሊያ ወግ፣ በዚህ አሽራም ላይ የትምህርቶቹ ትኩረት ነው። በጋንግስ ወንዝ ዳርቻ ጸጥ ያለ የአትክልት ቦታ አለው፣ ነገር ግን ከሪሺኬሽ ግርግር እና ግርግር የራቀ። ቅዳሜና እሁድን እና ረዘም ያለ የ10-ቀን ዕረፍትን ጨምሮ የተለያዩ ማፈግፈግ ቀርቧል።

ስዋሚ ራማ ሳዳካ ግራማ የተመሰረተው በስዋሚ ቬዳ ባሃራቲ በተባለ የስዋሚ ራማ ደቀመዝሙር ነው። ይህ "የመንፈሳዊ ፈላጊዎች መንደር" በሂማሊያ ወግ ውስጥ የማሰላሰል ትምህርት ይሰጣል፣ እና እንዲሁም በዮጋ ሜዲቴሽን ላይ ለሳይንሳዊ ምርምር በጣም የተከበረ ማዕከል ነው። በአንድ ጊዜ ለ 100 እንግዶች የተገደቡ ማረፊያዎች በጣም ምቹ በሆኑ እራሳቸውን የቻሉ ጎጆዎች ውስጥ ይሰጣሉ. ማሰላሰል፣ መተንፈስ እና ሃታ ዮጋን ጨምሮ ዕለታዊ የእንቅስቃሴዎች መርሃ ግብር አለ።

ስዋሚ ዳያናንዳ አሽራም

ይህ አሽራም የተመሰረተው በ1960ዎቹ በቬዳንታ እና በሳንስክሪት ምሁር በሆነው ስዋሚ ዳያናንዳ ሳራስዋቲ ነበር። ከራም ጁላ አካባቢ በ10 ደቂቃ የእግር መንገድ ርቀት ላይ በሚያምር አካባቢ ይገኛል። በብሃጋቫድ ጊታ እና በኡፓኒሻድስ ላይ በማተኮር መደበኛ የመኖሪያ ኮርሶች ይካሄዳሉ። በኮርሶቹ ወቅት የቬዲክ ዝማሬም ይማራል። በተጨማሪም, የጎብኝዎች አስተማሪዎች ያካሂዳሉኢየንጋር እና ሃታ ዮጋ ማፈግፈግ (ለጀማሪዎች እና መካከለኛ ተማሪዎች ተስማሚ) በአሽራም። ተያያዥ መታጠቢያዎች ያሏቸው ከ150 በላይ ክፍሎች ለተማሪዎች ይገኛሉ።

Pool Chatti

"የአበቦች ምድር" ማለት ሲሆን ፎል ቻቲ አሽራም የተመሰረተው በ1800ዎቹ መገባደጃ ላይ ነው (አዎ፣ ያረጀ ነው!) እና ከላክስማን ጁላ ሰላማዊ የተፈጥሮ አቀማመጥ ሽቅብ ውስጥ ይገኛል። አሽራም በሰባት ቀን ዮጋ እና በሜዲቴሽን መርሃ ግብሩ ታዋቂ ነው። ትምህርቶቹ የሚያተኩሩት አሳና (አቀማመጦች) ብቻ ሳይሆን በዮጋ ጎዳና እና በአሽራም ሕይወት ላይ ነው። ተማሪዎች ማሰላሰል፣ መተንፈስ (ፕራናማ)፣ መንጻት፣ ዝማሬ፣ ማውና (ዝምታ)፣ ፑጃ (አምልኮ)፣ ኪርታን (የተቀደሰ መዝሙር) እና ሌሎች የዮጋ ጎዳና ጠቃሚ ገጽታዎችን ያገኛሉ። በተፈጥሮ መካከልም ለማሰላሰል የእግር ጉዞ እድሎች አሉ።

አናድ ፕራካሽ አሽራም

አናንድ ፕራካሽ አሽራም የተመሰረተው እ.ኤ.አ. ከበርካታ ምንጮች እና የዘር ሐረግ የኑፋቄ ያልሆኑ ትምህርቶች ያሉት አካንዳ ዮጋ የተባለ የራሳቸውን የዮጋ ዘይቤ ያቀርባሉ። እሱ ሚዛናዊ የአሳናስ፣ ፕራናያማ፣ መዝናናት፣ ማንትራ እና ማሰላሰል፣ እንዲሁም በዮጋ አኗኗር እና በዮጋ ፍልስፍና ላይ ውይይቶችን እና ንባቦችን ያካትታል። ተማሪዎች ወይ አሽራም ላይ ሊቆዩ፣ ሌላ ቦታ ሊቆዩ እና ሁሉንም እንቅስቃሴዎች መከታተል ወይም የመግባት ክፍሎችን ብቻ መከታተል ይችላሉ። አሽራም እንዲሁየ200 ሰአት እና የ500 ሰአታት የዮጋ መምህራን ማሰልጠኛ ፕሮግራሞችን እና የአዩርቬዲክ የምግብ ዝግጅት ክፍሎችን ያካሂዳል። የሚገኘው በታፖቫን አካባቢ ነው።

ሂማሊያን ዮግ አሽራም

ከአናንድ ፕራካሽ ኮረብታው ላይ አጭር የእግር ጉዞ ላይ የሚገኝ፣ ኮምፓክት ሂማሊያን ዮግ አሽራም የተመሰረተው እ.ኤ.አ. የለውጥ ልምድ መፈለግ. ፕሮግራሙ የአቀማመጦችን፣ የመተንፈስን፣ የማሰላሰልን፣ የመንፈሳዊ ትምህርቶችን እና ጤናማ የኦርጋኒክ Ayurvedic ምግብን ያቀፈ ነው። ሆኖም፣ ስለ አቀማመጦች እና ስለ ውስጣዊ ጉዞ ስለመሄድ ያነሰ ነው። የAyurvedic የፈውስ ፕሮግራሞች መርዝ መርዝ እና ጭንቀት እንዲሁ ይቀርባሉ. እያንዳንዳቸው የግል መታጠቢያ ቤቶች ያሉት ስድስት የእንግዳ ማረፊያ ክፍሎች ብቻ ናቸው። የስድስት፣ 13፣ 20፣ ወይም 27 ምሽቶች ቆይታ ማድረግ ይቻላል። እንዲሁም ትምህርቶቹ፣ እንግዶች ይህን አሽራም ስለ ጣፋጭ ምግቡ፣ ሰላማዊ አካባቢው እና እንግዳ ተቀባይ አስተናጋጆቹ ያወድሳሉ።

ሽሬ ማህሽ ቅርስ ማሰላሰል ትምህርት ቤት

ትኩረታችሁ ከዮጋ ይልቅ በማሰላሰል ላይ ከሆነ፣ ሽሬ ማህሽ ሄሪቴጅ ሜዲቴሽን ትምህርት ቤት የ300 ሰአታት የሜዲቴሽን አስተማሪ ስልጠና ኮርስ እንዲሁም ለጀማሪዎች ኮርሶች ማሰላሰል እና ማሰላሰል ይሰጣል። የትምህርት ቤቱ አካሄድ በቬዲክ ጽሑፎች ላይ የተመሰረተ ነው። እንዲሁም ስለ ዮጋ፣ Ayurveda፣ ስለ ህይወት ፈውስ እና ስለ መንፈሳዊ እድገት ይማራሉ። በተጨማሪም፣ ስለ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ሌሎች የአኗኗር ዘይቤዎች ጤናማ ምርጫዎችን የሚያስተምር ልዩ የመኖሪያ ያልሆኑ የጤና ደጋፊ የአኗኗር ዘይቤ ፕሮግራም አለ።በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በቀላሉ ሊተገበሩ የሚችሉ ልምዶች. መስራች ራም ጉፕታ በተፈጥሮ ህክምና ሳይንስ እና በዮጋ እና ሜዲቴሽን የማስተርስ ዲግሪ ያለው ሲሆን በተጨማሪም ከ20 አመት በላይ በህንድ እና በአለም አቀፍ የተለያየ ልምድ ያለው።

ሪሺኬሽ ዮግፔት

በሪሺኬሽ ዮግፔት ከሚገኙት ዋና ሥዕሎች አንዱ ልዩ መቼት ነው፣ይህም በተፈጥሮ ዮጋን የመለማመድ እድል ይሰጣል። ይህ ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት እ.ኤ.አ. በ2005 የተቋቋመው ዮጋን ለማስተዋወቅ በሚፈልጉ የአካባቢው ተወላጆች ቡድን ነው። ዋናው ካምፓስ አብሀያሪያንያ (የማይፈራ ራስን መግለጽ ማለት ነው) ከሪሺኬሽ ወጣ ብሎ በሚገኝ ኮረብታ ላይ ይገኛል። ወደ እሱ ለመድረስ የሚቻለው ከኒልካንት ማሃዴቭ መንገድ፣ ከፎል ቻቲ በፊት ባለው አጭር ግን ከባድ የእግር ጉዞ ነው። የተራዘመ የ 200 ሰአታት የዮጋ መምህር የሥልጠና ኮርሶች (የአራት ሳምንታት ቆይታ) ፣ የ 300-ሰዓት የዮጋ መምህር የሥልጠና ኮርሶች እና የ 500 ሰአታት የዮጋ መምህራን ስልጠና ኮርሶች ይካሄዳሉ ። የሰባት ቀን ዮጋ ማፈግፈግ እንዲሁ ይቀርባል። መኖሪያ ቤቶች ለነጠላም ሆነ ለመንትያ መኖሪያ 18 በሚገባ የተሾሙ ጎጆዎችን ያቀፈ ነው። መደበኛ የ200 ሰአታት የዮጋ መምህራን ማሰልጠኛ ኮርሶች (ሶስት ሳምንታት) የሚካሄዱት በወንዝ ዳር በጋንጋ ካምፓስ ፎል ቻቲ ውስጥ ነው። ይህ ካምፓስ 10 ጎጆዎች አሉት።

አላህ ዮጋ ትምህርት ቤት

አላህ ዮጋ ትምህርት ቤት ፀጥ ባለ የሪሺኬሽ ዳርቻ በሚገኘው በወንዙ አቅራቢያ በሚገኘው ካምፓሱ የጀማሪ የ200 ሰአታት የሃታ ዮጋ የመምህራን ስልጠና ኮርሶችን ይሰጣል። ኮርሱን በሁለት የ 100-ሰዓት ክፍሎች ለመከፋፈል ምቹ አማራጭ አለ. ሆኖም ፣ ይህንን የዮጋ ትምህርት ቤት የሚያደርገውበጣም ጎልቶ የሚታየው ትምህርቶቹ እንደ ቻክራ ማሰላሰል፣ ስሜታዊ እገዳን እና መሰረታዊ ተፈጥሮን የመሳሰሉ አጠቃላይ የሕክምና ሞጁሎችን የሚያካትቱ መሆናቸው ነው። ይህም ተማሪዎች ሰውነታቸውን በጥልቀት እንዲረዱ እና በዚህም ወደ ዮጋ ልምምዳቸው እንዲገቡ ያስችላቸዋል። በተጨማሪም፣ መደበኛ የ13-ቀን ናቱሮፓቲ እና ዮጋ ዲቶክስ ማፈግፈግ እና የስድስት ቀን ልቀት ስሜታዊ እገዳዎችም ይካሄዳሉ። (እነዚህ ማፈግፈሻዎች ለመዝናናት እና ለማደስ ተስማሚ ናቸው, ለአሰቃቂ ወይም ለከባድ የአእምሮ ጤና ችግሮች ሕክምና አይደለም). መምህራኑ ሁሉም ህይወታቸውን ወደ ውስጣዊ ጉዟቸው ያደረጉ እውነተኛ ህይወት ፈላጊዎች ናቸው፣ እና መገልገያዎቹ በጣም ጥሩ ናቸው። ምቹ ዘመናዊ ማረፊያዎች፣ ደጋፊ እና ተግባቢ አካባቢ፣ እና በቀን ሶስት የቬጀቴሪያን ምግቦች ይቀርባሉ::

አቫታር ዮጋ ትምህርት ቤት

የአቫታር ዮጋ ትምህርት ቤት ልዩ ባህሪ ከ200-ሰአት ክላሲካል ሀታ ዮጋ አስተማሪ ስልጠና እና የ300 ሰአት የሃታ እና አሽታንጋ ቪንያሳ ዮጋ መምህር ስልጠና በተጨማሪ የኩንዳሊኒ ዮጋ አስተማሪ ስልጠና መስጠቱ ነው። እንዲሁም በየወሩ የሰባት እና የ14 ቀን ዮጋ እና ሜዲቴሽን ማፈግፈግ ያካሂዳል። ትምህርት ቤቱ ለማስተማር ተግባራዊ (ከንድፈ ሃሳባዊ) አካሄድ ይወስዳል እና ትክክለኛ ባህላዊ ዮጋን ያስተዋውቃል። ከወንዙ 10 ደቂቃ ያህል በእግር ርቀት ላይ ባለው ታዋቂው ስዋግ አሽራም ሪሺኬሽ አካባቢ ከጫካው አጠገብ ከፍ ያለ ቦታ አለው። በእሁድ ቀናት የተለያዩ የአካባቢ ጉዞዎች ለተማሪዎች ይሰጣሉ። ማረፊያዎቹ አለምአቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ ነጠላ ወይም ሁለት ክፍሎች የሚያድስ የተራራ እይታ ያላቸው ናቸው። የቬጀቴሪያን Ayurvedic ምግብ, ትኩስ ጭማቂዎችእና ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ተካተዋል።

Punyah Yoga

Punyah ዮጋ በታፖቫን ሪሺኬሽ አካባቢ ለዮጋ እና ተፈጥሮ ካለው ፍቅር እና ፍቅር ተነሳ። አሽታንጋ ዮጋ እዚያ ትኩረት ነው። የመግባት ትምህርት፣ መግቢያ የአንድ ሳምንት የአሽታንጋ ዮጋ ኮርሶች፣ በተጨማሪም 100 እና 200 ሰአታት የአሽታንጋ ዮጋ አስተማሪ ስልጠና ኮርሶች ይካሄዳሉ። በተጨማሪም የ100 እና 200 ሰአት የሃታ ዮጋ የመምህራን ማሰልጠኛ ኮርሶችም ይሰጣሉ። ከትምህርት ቤቱ አላማዎች አንዱ ከግል ግኝቶች፣ ከግለሰቦች ፍለጋዎች እና ከራስ ምልከታዎች የተገኙ ልምዶችን ማካፈል ነው። አንድ ተማሪ ትምህርቶቹን "በጥልቀት የተረጋገጠ" በማለት ይገልፃል። ጣፋጭ የኦርጋኒክ ቬጀቴሪያን እና የቪጋን ምግቦች የሚዘጋጁት ከትምህርት ቤቱ እርሻ የሚገኙ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም ነው። ተማሪዎች በተጨማሪም Ayurvedic ምግብ ማብሰል መማር ይችላሉ. የትምህርት ቤቱ አዲስ ዮጋ ሻላ በ2019 በምዕራቡ ዓለም ደረጃዎች ተገንብቷል። ማረፊያዎች ከሻላ የአምስት ደቂቃ የእግር መንገድ በሆነው በሆቴል ዴቫያ ይገኛሉ።

ኦሾ ጋንጋድሃም አሽራም

የኦሾ ትምህርቶች ይፈልጋሉ? የኦሾ ጋንጋድሃም አሽራም በላክስማን ጁላ አካባቢ በባድሪናት መንገድ በ10 ደቂቃ ርቀት ላይ በብራሃምፑሪ በጋንጀስ ወንዝ ላይ ይገኛል። በአሽራም የተለያዩ አይነት የኦሾ አክቲቭ ሜዲቴሽን ልምምዶች ይማራሉ፣ እና የሜዲቴሽን ካምፖች ዓመቱን ሙሉ ይሰጣሉ። በአማራጭ፣ በቀላሉ ንግግሮችን ማዳመጥ ወይም እዚያ ከመዝናናት በቀር ምንም ነገር ማድረግ አይችሉም። ማስተናገጃው ከዶርሚቶሪ እስከ ዴሉክስ የግል ክፍሎች፣ ሁሉንም በጀት የሚያሟላ ነው።