የመብረር ፍራቻዎን ያስተዳድሩ

2024 ደራሲ ደራሲ: Cyrus Reynolds | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-02-07 05:01

አቪዮፎቢያ፣ ወይም የመብረር ፍራቻ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ በራሪ ወረቀቶች ብቻ የተገደበ ሳይሆን ብዙ ልምድ ባላቸው የአየር ተጓዦችም ይለማመዳል። ዶ. ከመብረር ፍራቻ ጋር የምትታገል ግሎቤትሮተር ነች።

ነጩ በረራ የጀመረችው ገና ጥቂት ወራት ሲሆናት ነው። "ችግር ሳላድርበት ጎልማሳ ሆኜ በጃማይካ፣ በኒውዮርክ ከተማ እና በፍሎሪዳ መካከል በየተወሰነ ወሩ እበር ነበር" ስትል ተናግራለች። "በግርግር 'ተደሰትኩ' እንደማላውቅ አስታውሳለሁ ነገር ግን ከመብረር አላገደኝም።"

ነገር ግን በ20ዎቹ አመቷ ኋይት ህይወቷን የሚቀይር በረራ ነበራት። “ከጃማይካ ወደ ማያሚ እየበረርኩ በማዕበል ወቅት ነበር። በአውሮፕላኑ ላይ ያሉት መብራቶች መውጣትና መግባት ጀመሩ፣ የኦክስጂን ጭምብሎች ወርደው የምግብ ትሪዎች ወደ መተላለፊያ መንገዶች እየተጋጩ ነበር” በማለት ታስታውሳለች። “የምሞት መስሎኝ ነበር። ከዚያ በረራ በኋላ፣ ለመብረር እንዲህ አይነት ጭንቀት ፈጠረብኝ ለሁለት አመታት አልበረርኩም።"

ይልቁንስ ዋይት ባልበረረችባቸው ሁለት አመታት ውስጥ ቤተሰቧን ለመጠየቅ በባቡር ወደ ፍሎሪዳ ትሄድ ነበር። “ከሚያሚ ወደ ዋሽንግተን ዲሲ አንድ ጉዞ 24 ሰአታት ፈጅቷል። ከዚያ በኋላ ወደ አውሮፕላን መመለስ እንዳለብኝ አውቅ ነበር ፣” አለች ። "በተጨማሪ፣ አለምን ለማየት ህልም ነበረኝ እና ያንን በባቡር ማድረግ እንደማልችል አውቅ ነበር።"

ነጭ ሰዎች እንዴት ባለባቸው ሁኔታ ላይ አምስት ምርጥ ምክሮች አሉትየመብረር ፍርሃት መላመድ ይችላል።

ከተደጋጋሚ በራሪ ወረቀቶችን ያነጋግሩ

በበረራ ጊዜ ምን እንደሚፈሩ ሃሳባቸውን ጠይቃቸው። ለኔ ብጥብጥ ነው። እናቴ ጄት አዘጋጅ የነበረችዉ እናቴ ስትነዳ መንገድ ላይ እንዳሉ ጉድጓዶች እንዳስብ ነገረችኝ።

ስለ አውሮፕላኖች እና የደህንነት መዝገቦቻቸው ያንብቡ እና ይወቁ

ከመንዳት የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ የጉዞ አይነት ነው። ያንን እና አውሮፕላኖች ያለችግር ለምን ያህል ጊዜ እንደሚነሱ እና ምናልባትም በየቀኑ እየነዱ ስለመሆኑ አስቡ።

ስለ ፍርሃቶችዎ ቴራፒስት ያነጋግሩ

የበረራ የመዝናኛ ዘዴዎችን አዳብሩ። የፍርሃት ስሜት ሲሰማዎት የመተንፈስ ልምምድ ጠቃሚ ይሆናል።

ከላይ ያለው ካልረዳዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ

በበረራ ላይ ሳሉ የድንጋጤ ሰለባ ለሆኑ መድሃኒቶች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው።

ለመስማማት በመጀመሪያ አጠር ያሉ በረራዎችን ይውሰዱ

እርስዎን ለማነጋገር እና ፍርሃትዎ ወይም ድንጋጤዎ ሲገባ ትኩረቱን ሊከፋፍል ከሚችል የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ ጋር ይብረሩ።

“በተጨማሪም ስለ መብረር ፍርሃት ኮርስ ወይም መጽሐፍ ማንበብ ጥሩ ሀሳብ ነው ብዬ አስባለሁ” አለ ኋይት። "የበረራ የማስመሰል ትምህርቶችን በስኬት ያከናወኑ የመብረር ፍራቻ ያላቸውን ሰዎች አውቃለሁ።"

በመስመር ላይም ሆነ በአየር መንገዶች እና በኩባንያዎች የሚቀርቡ ብዙ ኮርሶች አሉ የመብረር ፍርሃትን ለመላመድ እና ለማሸነፍ ያተኮሩ ሲሆን ይህም ከታች ጎልቶ ይታያል።

ከዛሬ ተነስቷል - የሚበር ፍራቻዎችን ለማስወገድ የሚያግዙ ጥያቄዎች እና መልሶች

ይህ ከግርግር ሁሉንም ነገር ስለመሸፈን የሁሉም ነገር ነፃ መመሪያ ነው።የማረፊያ መሳሪያው ከተበላሸ ምን እንደሚፈጠር. በሪች ፓንቶን ተፃፈ ፣ እራሱን የገለፀ ፣ የቀድሞ አስፈሪ በራሪ ፣ አቪዮፎቢያ ያለበትን ሰው ብቻ ሳይሆን በረራ እንዴት እንደሚሰራ እና ምን አይነት እንደሆነ የበለጠ ለማወቅ ፍላጎት ያለው ማንኛውም ተሳፋሪ ለሚነሱት ብዙ ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት በሙያው የአየር መንገድ ሰራተኞችን ቃለ መጠይቅ አድርጓል። በአደገኛ ሁኔታዎች ውስጥ ያሉ ድንገተኛ ሁኔታዎች አሉ።

የበረራ እገዛ ኮርስ

የመብረር ፍራቻ ኮርስ የበረራ ፍርሃትን ለመቋቋም ሙሉ በሙሉ ነፃ የሆነ የመስመር ላይ ኮርስ ነው። ትምህርቱ ለአንድ የአሜሪካ አየር መንገድ ፓይለት በአንድ ላይ ተሰብስቦ ነበር እና ብዙ ተዛማጅ ርዕሶችን ያካትታል እንዲሁም በአውሮፕላን ውስጥ ሊሰሙ የሚችሉትን ድምፆች የመሳሰሉ ነገሮችን ያካትታል። ትምህርቱ የተገነባው ተሳፋሪዎች ስለ የበረራ ልምዱ የበለጠ ምቾት እንዲሰማቸው ለመርዳት ካለው ፍላጎት የተነሳ ነው።

ያለ ፍርሃት የሚበር

ይህ ለፈሪ በራሪ ወረቀት ከታወቁት የራስ አገዝ መጽሐፍት አንዱ ነው። የመብረር ፍራቻን ለማሸነፍ እና እንደ አየር መንገድ ደህንነት ያሉ ርዕሶችን ለመሸፈን ስልቶችን ይሰጣል።