በእርግዝና ጊዜ ወደ ካሪቢያን መጓዝ

2024 ደራሲ ደራሲ: Cyrus Reynolds | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-02-07 05:01

የመጀመሪያው ልጅዎ ከመምጣቱ በፊት ለመጨረሻ ጊዜ ማምለጫ እየፈለጉም ይሁኑ ወይም በጣም የሚፈለጉት በሦስት ወር አጋማሽ እረፍት፣ የካሪቢያን ጸሀይ እና አሸዋ ለቅድመ ወሊድ ዕረፍት በጣም ጥሩ አማራጭ ነው። Jan Rydfors, M. D., የእርግዝና ጓደኛው ተባባሪ ፈጣሪ: የጽንስና የማህፀን ሐኪም ሞባይል መመሪያ ነፍሰ ጡር እናቶች በተቻለ መጠን እራሳቸውን እና ልጃቸውን ጤናማ ለማድረግ አንዳንድ ቀላል ህጎችን እስከተከተሉ ድረስ የካሪቢያን ዕረፍት ለማድረግ ማመንታት የለባቸውም ይላል።

ሀይድሬሽን

በእርግዝና ጊዜ ብዙ ውሃ ከቆዳዎ ስለሚተን እርጥበት በጣም አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ። እንደ ካሪቢያን ወደ ሞቃት ቦታዎች ሲጓዙ ይህ እውነት ነው፣ ምክንያቱም ሙቀት ፈሳሽ ብክነትን ይጨምራል። በየቀኑ ቢያንስ 10፣ ስምንት አውንስ ብርጭቆ ፈሳሽ እና ሌሎችም በሞቃት ቀናት ለመጠጣት ይሞክሩ።

ፀሐይ

ፀሀይ ጥሩ ስሜት ይሰማታል፣ እና ቆንጆ ቆዳ ማግኘት ካሪቢያንን ስትጎበኝ እንደ ግዴታ ሆኖ ይሰማዎታል፣ነገር ግን ነፍሰጡር ስለሆኑ አሁን ይጠንቀቁ። ከፍተኛ መጠን ያለው የእርግዝና ሆርሞኖች ዘላቂ ሊሆን የሚችል የቆዳ ቀለም የመቀየር እድላችንን ይጨምራል፣ ስለዚህ የ SPF 50 ወይም ከዚያ በላይ የሆነ እጅግ በጣም ጠንካራ የፀሐይ መከላከያ ማድረግን ያስታውሱ። የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ ከፈለጉ ልብሶች ብቻ ስለሚሰጡ በልብስዎ ስር እንኳን የፀሐይ መከላከያን ያድርጉSPF ብሎክ 10 ወይም ከዚያ በላይ።

በሽታ

ወደ ደሴቶች ከመብረር ወይም ከመርከብ ከመጓዝዎ በፊት የማህፀን ሐኪምዎ (OB) በሚታመሙበት ጊዜ አንዳንድ የማቅለሽለሽ መድሐኒቶችን እና አንቲባዮቲኮችን ያዝዙ። የማቅለሽለሽ መድሐኒቶች እንደ ኦንዳንሴትሮን ወይም ስኮፖላሚን ፓች እና 1000mg of Azithromycin ለጉዞ ተቅማጥ በእርግዝና ወቅት የሚመረጡ መድኃኒቶች ናቸው። እንዲሁም ተቅማጥ በሚከሰትበት ጊዜ የሰውነት ድርቀትን ለማስወገድ ኢሞዲየም ያለሀኪም ማዘዣ ይዘው ይምጡ እና እራስዎን በኮኮናት ውሃ እና በሾርባ ሾርባ ያጠጡ።

የአውሮፕላን ጉዞ

የአየር መጓጓዣ በእርግዝና ወቅት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው፣ ምንም እንኳን አንዳንድ የኮስሚክ ጨረሮች እና በተሳፋሪው ክፍል ውስጥ ያለው ዝቅተኛ የኦክስጂን መጠን አሳሳቢ ቢሆንም። በሁለቱም ሁኔታዎች ውስጥ ያለው አደጋ እዚህ ግባ የሚባል አይደለም. ነገር ግን ከበረራ, በተደጋጋሚ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ እና በአገናኝ መንገዱ ተደጋጋሚ የእግር ጉዞ ማድረግ እንዲችሉ የመተላለፊያ መንገድ መቀመጫ ለማግኘት ይሞክሩ. ቀበቶዎን ከሆድዎ በታች ያድርጉ። በሦስተኛው ወር ሶስት ወራት ውስጥ ከሆኑ እና በረራው ከጥቂት ሰዓታት በላይ ከሆነ ከፍተኛ የእግር እብጠት ሊያጋጥምዎት ይችላል ስለዚህ ምቹ ጫማ ማድረግ እና ስቶኪንጎችን መደገፍ ያስቡበት።

በመጨረሻ፣ የአየር መንገዱ የእርግዝና-እድሜ መቆራረጥ ማወቅዎን ያረጋግጡ። ብዙዎች 36 ሳምንታትን ይጠቀማሉ ፣ ግን አንዳንዶች የጉዞ ክልከላቸዉን ቀደም ብለው አዘጋጅተዋል። አየር መንገዱ ሊጠይቀው ስለሚችል የማለቂያ ቀንዎን በተመለከተ ከእርስዎ OB ማስታወሻ ማግኘት ሁልጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው። ማንኛውም ምጥ ወይም ደም ካለብዎ ከመውጣትዎ በፊት የእርስዎን OB ያነጋግሩ።

ራስ-ጉዞ

በካሪቢያን ከደረሱ በኋላ በመኪና የሚጓዙ ከሆነ በማንኛውም ጊዜ ቀበቶዎን መታጠፍ እና እርጉዝዎን እንደማይሸፍነው ያስታውሱ።ሆድ።

አለምአቀፍ ጉዞ

ከዩኤስ ውጭ የሚጓዙ ከሆነ ተጨማሪ ጥንቃቄዎች ማድረግ አለብዎት። ንጹህ የመጠጥ ውሃ መጠቀምዎን ያረጋግጡ (በካሪቢያን ውስጥ አብዛኛው የቧንቧ ውሃ ለመጠጥ ደህና ነው)። የታሸገ ካርቦን ያለው ውሃ ስለ ቧንቧው ውሃ እርግጠኛ በማይሆንበት ጊዜ ለመጠቀም በጣም አስተማማኝ ነው። በአማራጭ፣ የቧንቧ ውሃዎን ለሶስት ደቂቃ ያህል መቀቀል ይችላሉ።

ማቀዝቀዝ ባክቴሪያን እንደማይገድል አስታውስ ስለዚህ በረዶ ከተጠበቀው የውሃ ምንጭ መጠቀምን አረጋግጥ። በተጨማሪም, በማይፈላ ውሃ ውስጥ ከታጠበ ብርጭቆዎች ውስጥ አይጠጡ. የተለመደ የጉዞ ተቅማጥን ለመከላከል እንዲረዳዎ ያልበሰለ ወይም እራስዎን ያልላጡ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያስወግዱ። ጥሬ ወይም ያልበሰለ ስጋ እና አሳ አትብሉ።

በመጨረሻም የዚካ ቫይረስ በነፍሰ ጡር እናቶች ላይ ስጋት እየፈጠረ ባለበት ወቅት የበሽታ መቆጣጠሪያ ማእከል የጉዞ ጤና ጣቢያ ላይ ያለውን የቅርብ ጊዜ መረጃ በመመልከት በወባ ትንኝ የሚተላለፈው ህመም በታቀዱበት ቦታ መኖሩን ያረጋግጡ።

ስለ ደራሲው፡ ዶ/ር Jan Rydfors በቦርድ የተረጋገጠ OB/GYN በመራባት እና ከፍተኛ አደጋ ላለው እርግዝና ልዩ የሆነ እና የእርግዝና ተጓዳኝ ፈጣሪ፡ የማህፀን ሐኪም ሞባይል የእርግዝና መመሪያ፣ በቦርድ በተረጋገጠ OB/GYNs የተፈጠረ እና የሚሰራ ብቸኛው መተግበሪያ፣የእርግዝና ተጓዳኝ በመላው አገሪቱ ከ5,000 በላይ ዶክተሮች ይመከራል።