12 የሚያድሱ ጎዋ ዮጋ ማፈግፈግ እና ጤና ሪዞርቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Cyrus Reynolds | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-02-07 04:59

በራሳችንን እንመረምራለን፣ እንፈትሻለን፣ እንገመግማለን እና ምርጦቹን ምርቶች እንመክራለን-ስለእኛ ሂደት የበለጠ ይወቁ። የሆነ ነገር በአገናኞቻችን ከገዙ፣ኮሚሽን ልናገኝ እንችላለን።

በዮጋ በዓል ላይ መሄድ ከፈለክ ወይም ዮጋን በቁም ነገር ማጥናት፣ ጎዋ ይህን ለማድረግ ታዋቂ ቦታ ነው። ለመምረጥ ብዙ የጎዋ ዮጋ ማፈግፈሻዎች አሉ። አብዛኛዎቹ በሰሜን ጎዋ የሚገኙ ሲሆኑ በአጠቃላይ ከጥቅምት እስከ ሜይ በየዓመቱ ክፍት ናቸው። ከክፍል መውደቅ ጀምሮ እስከ ረጅም ኮርሶች ድረስ ለሁሉም በጀቶች የሚሰጠውን የስብስቡ ምርጫ ይኸውና። ብዙዎች የሚያተኩሩት ሁለንተናዊ ደህንነት ላይ ነው፣ እና እንዲሁም የAyurvedic ሕክምናዎችን እና ሌሎች የተፈጥሮ ሕክምናዎችን ይሰጣሉ።

Little Cove Yoga Holiday Retreat፣ Cola (ደቡብ ጎዋ)

በደቡብ ጎዋ ውስጥ ለዮጋ ዕረፍት በጣም ታዋቂ ከሆኑ ቦታዎች አንዱ፣ Little Cove Yoga Holiday Retreat የሚገኘው በአጎንዳ ባህር ዳርቻ አቅራቢያ በሚገኝ ኮላ (ከኮልቫ ጋር መምታታት የሌለበት) ባህር ዳርቻ ላይ ባለው የዘንባባ ግሩቭ መካከል ነው። በጎዋ ውስጥ ከሚገኙት አብዛኞቹ የዮጋ ማፈግፈሻዎች በተለየ፣ ይህ በአሽታንጋ ዮጋ እና ናቱሮፓቲ ዲፕሎማ ባለው የህንድ ዮጊ ነው የሚተዳደረው። በባህር ዳርቻው ላይ በየቀኑ ሁለት የዮጋ ትምህርቶች ይሰጣሉ ። ኦርጋኒክ የቬጀቴሪያን የህንድ ምግቦች (ከቪጋን እና ከግሉተን-ነጻን ጨምሮ) ቀርበዋል፣ እና ተጨማሪ የምግብ ዝግጅት ክፍሎችንም መውሰድ ይችላሉ። አሉየ Ayurveda መገልገያዎች በግቢው ውስጥም እንዲሁ። ለበለጠ የዮጋ ልምምድ ፍላጎት ላላቸው፣ የተለያዩ የ10-15 ቀናት የዮጋ ማፈግፈግ፣ በአለም ታዋቂ የዮጋ አስተማሪዎች የሚመራ፣ ዓመቱን ሙሉ ይካሄዳሉ።

ወጪ፡ የዮጋ በዓላት ተመኖች (ምግቦችን፣ በዴሉክስ የቀርከሃ የባህር ዳርቻ ጎጆዎች እና ሁለት የዮጋ ክፍለ ጊዜዎች ጨምሮ) በአንድ ሰው ከ4, 700 ሩፒ ($63) ይጀምራሉ በቀን, መንታ ድርሻ. Ayurvedic massages ለ1,500 ሩፒ በሰዓት ይገኛል።

የቀርከሃ ዮጋ ማፈግፈግ፣ፓትነም (ደቡብ ጎዋ)

የቀርከሃ ዮጋ ማፈግፈግ (የቀድሞው የሎተስ ዮጋ ማፈግፈግ) በደቡብ ጎዋ የቀዘቀዘው የፓትነም ባህር ዳርቻ፣ ለምግብ ቤቶች እና ሱቆች ቅርብ የሆነ ቦታ አለው። ሶስት የወሰኑ ዮጋ ሻላዎች አሉ ፣ እና ለእሽት እና ለህክምናዎች የተለየ እስፓ ቦታ። ሁለቱም የዮጋ በዓላት እና የበለጠ የተጠናከረ የዮጋ ማፈግፈሻዎች ይቀርባሉ፣ተለዋዋጭ ክፍሎች እና ለሁሉም ደረጃዎች ያሉ ቅጦች። መስተንግዶ ለሥነ-ምህዳር ተስማሚ የባህር ዳርቻ ጎጆዎች ተያይዘው መታጠቢያ ቤቶች ተዘጋጅተዋል። በስጦታ ላይ ያሉት ሰፊ የስፓ ህክምናዎች ሪኪ፣ ማሳጅ፣ ሺያትሱ፣ አይዩርቬዳ እና የሰውነት መፋቂያዎች ያካትታሉ።

ወጪ: ዋጋዎች እንደ ጎጆው ቦታ ይለያያሉ፣ እና በቀን ከ$70 ለአንድ ሰው ይጀምራሉ፣ መንታ ድርሻ። ማረፊያ፣ ማሰላሰል እና ዮጋ፣ እና ጤናማ የቬጀቴሪያን ቁርስ እና ምሳ ተካትተዋል።

Kranti Yoga Village Beach Resort፣ Patnem (ደቡብ ጎዋ)

Kranti Yoga Village Beach Resort፣በፓትነም ባህር ዳርቻ ላይም የሚገኘው፣ለበለጠ ከባድ ተማሪዎች ነው። 100, 200, 300 እና ያቀርባልየ500 ሰአታት የዮጋ አስተማሪ ስልጠና ኮርሶች በአሽታንጋ ቪንያሳ ፍሰት ዮጋ፣ ለሳምንት የሚቆይ ከፍተኛ የዮጋ ኮርሶች እና የዮጋ በዓላት (ቢያንስ የሶስት ሌሊት ቆይታ ያስፈልጋል)። ዕለታዊ p ranayama (መተንፈስ)፣ ማሰላሰል፣ ክሪያስ፣ (የአፍንጫው ቀዳዳ የማጽዳት ዘዴዎች) አሳና (አቀማመጥ) ልምምድ፣ የማገገሚያ ፍሰት እና ዮጋ ኒድራ ሁሉም የዮጋ በዓላት አካል ናቸው። ሙሉ ጨረቃ እና የሻማ ብርሃን ማሰላሰል እና የዮጋ ፊልሞችን ጨምሮ አማራጭ የምሽት እንቅስቃሴዎች አሉ።

ወጪ: የዮጋ በዓላት ዋጋዎች በአንድ የጋራ የአትክልት ጎጆ ውስጥ ለአንድ ሰው ከ58 ዶላር ገደማ ይጀምራሉ።

አሺያና፣ ማንድሬም (ሰሜን ጎዋ)

የዮጋ በዓል እየፈለጉ ከሆነ መርጦ ማውጣት እና እራስዎን መንከባከብ፣ በማንዴሬም የሚገኘውን አሺያና ዮጋ ሪዞርትን ይሞክሩ። ልዩ የዲቶክስ እና የታደሰ ማፈግፈግ ወቅቱን ሙሉ ይሰራል። የእስፓ እና ህክምና ማእከል የመዋኛ ገንዳ፣ የቱርክ ሳውና እና አምስት የህክምና ክፍሎች አሉት የግለሰብ ቴራፒዎች፣ የቀን እስፓ ፓኬጆች እና የ elixir ፕሮግራሞች። ማስተናገጃዎቹ ከበጀት ባህር ከሚታዩ የባህር ዳርቻ ጎጆዎች እስከ እጅግ በጣም የሚያምሩ የቅንጦት የወንዝ ዳር ስብስቦች እና ኢኮ-ሎጅዎች ይደርሳሉ። በጣም የፍቅር የሆኑ ሁለት የዛፍ ቤቶች እንኳን አሉ።

ወጪ፡ የዮጋ በዓል ዋጋዎች የሚጀምሩት በአንድ ሰው 60 ዶላር አካባቢ፣ በቀን፣ መንታ መጋራት (ከተያያዘ መታጠቢያ ቤት ባለው ጎጆ ውስጥ መቆየት) እና ማረፊያ፣ በቀን ሁለት የቡፌ ምግቦች, ጣል-ውስጥ ዮጋ ክፍሎች, እና ሁሉም አሺያና የፈጠራ እንቅስቃሴዎች (እንደ ዘፈን, ማሰላሰል ያሉ). የዲቶክስ እና የማደስ ማገገሚያዎች ከዮጋ በዓል ዋጋ በተጨማሪ በሳምንት ከ500 ዶላር ያስወጣሉ።

ማንዳላ፣ማንድሬም (ሰሜን ጎዋ)

ማንዳላ በሰሜን ጎዋ ከማንድረም ባህር ዳርቻ አምስት ደቂቃ ላይ የምትገኝ ከመላው አለም የተውጣጡ አርቲስቶች እና ዲዛይነሮች ሁለገብ ፈጠራ ነው። ዮጋ በወንዙ ዳር በተረጋጋ የጂኦዴሲክ መንፈስ ጉልላት ውስጥ ይለማመዳል። በወቅት ወቅት የተለያዩ ቅጦች እና ቀጣይ ማፈግፈግ ይቀርባሉ. ሌሎች መገልገያዎች እና እንቅስቃሴዎች ጤናማ ምግብ ቤት፣ ጭማቂ ባር እና እንደ የወንዝ ካያኪንግ እና የወፍ መመልከቻ ያሉ የተፈጥሮ ጉዞዎችን ያካትታሉ። በማንዳላ የዮጋ በዓላት በልዩ አመጋገብ እና የተመጣጠነ ምግብ ምክር በማጽዳት እና በማፅዳት ላይ ያተኩራሉ።

ወጪ፡ የዮጋ በዓላት ዋጋዎች በቀን ከ$45 በአንድ ሰው ይጀምራሉ። ይህ ዋጋ በቀን ሁለት የዮጋ ትምህርቶችን እና ሁሉንም ምግቦች እና ማሟያዎችን ያካትታል። መስተንግዶዎች ተጨማሪ ናቸው እና በጋራ መታጠቢያ ቤት ላለው የኢኮ መንደር ክፍል በአዳር ከ35 ዶላር ይጀምራሉ።

SWAN Yoga Retreat፣ Assagao (ሰሜን ጎዋ)

በጎዋ ውስጥ የዮጋ አሽራም ሕይወትን መቅመስ ከፈለጉ SWAN Yoga Retreat ለእርስዎ ነው። የጉሩኩላን ሥርዓት የማስተማር ዘዴዎችን የሚጠቀም ሲሆን የሚተዳደረውም በሲቫናንዳ አሽራም እና ስዋሚ ቪቬካናንዳ ዮጋ አኑሳንድሃና ሳምስታና በሰለጠኑ አስተማሪዎች ነው። የተቀደሰ የታንትሪክ እሳት የአምልኮ ሥርዓቶች፣ ማንትራ ዝማሬ፣ ዮጂክ ክሪያስ፣ እና ዕለታዊ የዮጋ ትምህርቶች (በተለይ በክላሲካል hatha ዮጋ ዘይቤ) ይካሄዳሉ። ርካሽ፣ ግን ሰፊ እና ምቹ፣ መስተንግዶ ለአካባቢ ተስማሚ በሆኑ ጎጆዎች ውስጥ ተሰጥቷል። የማረፊያ ማእከሉ የሚገኘው በሰሜን ጎዋ ጸጥ ባለ የአሳጋኦ መንደር አቅራቢያ በፍራፍሬ እና በለውዝ ዛፎች የተሞላ መሬት ላይ ነው። የተለያዩ ጥቅሎች እናየአንድ እና ሁለት ሳምንት የዮጋ ሜዲቴሽን እረፍት ከተቀመጡ መርሃ ግብሮች ጋር ጨምሮ ማፈግፈግ ቀርቧል።

ወጪ፡ ከ28,000 ሩፒ በአንድ ሰው፣ መንታ ድርሻ፣ ለአንድ ሳምንት የዮጋ ማፈግፈግ። ዋጋው ሁሉንም ምግቦች፣ የጠዋት ማሰላሰል፣ የአሳና ክፍል፣ ዮጋ ክሪያስ እና ልዩ የዮጋ ቴክኒኮችን ያካትታል።

የባንያን ዛፍ ዮጋ፣ አሽዌም (ሰሜን ጎዋ)

ይህ ለሥነ-ምህዳር ተስማሚ የሆነ የዮጋ መንደር በ10 ጎጆዎች የተገነባ ነው፣ እና እንደ ስሙ እንደሚያመለክተው ከአሽዌም ባህር ዳርቻ በ20 ደቂቃ መንገድ ላይ ከቅዱስ ባኒያን ዛፍ አጠገብ ይገኛል። ምድራዊው ዮጋ ሻላ የተገነባው ከጭቃ፣ ከሸክላ እና ከላም እበት ነው። በአሳናስ (አቀማመጦች) እና ፕራናያማ (የአተነፋፈስ ዘዴዎች) ላይ የተመሠረተ Hatha ፍሰት ዮጋ እዚያ ይማራል። ለሁሉም ደረጃዎች የጠዋት እና የማታ ክፍሎች አሉ፣ እና የመግባት ክፍሎችም አሉ። ጤናማ የቬጀቴሪያን ምግቦች ሁሉም የተዘጋጁት በንብረቱ ላይ ወይም በአካባቢው ገበሬዎች በሚበቅሉ ንጥረ ነገሮች ነው. ጎጆዎቹ ሁሉም የሕንድ ዓይነት (ስኩዊት) መጸዳጃ ቤት ማዳበሪያ እንዳላቸው ልብ ይበሉ።

ወጪ፡ 4፣ 500 ሩፒ ($70) በአዳር። ልዩ የአንድ ሳምንት የመርሳት ማገገሚያ አንዳንድ ጊዜ ተይዞ ለአንድ ሰው 800 ዶላር ያህል ያስወጣል።

ዮጋ Magic Eco Retreat፣ Anjuna (ሰሜን ጎዋ)

ዮጋ አስማት ከአንጁና ባህር ዳርቻ አቅራቢያ በኮኮናት መዳፍ እና በሩዝ ፓዲ ማሳዎች መካከል ተደብቆ አስማታዊ ድባብ ያለው ልዩ ለአካባቢ ተስማሚ ቦታ ነው። ተፈጥሮ እዚህ ቁልፍ ነው. መጠለያዎች የሚቀርቡት በግል ባጌጡ ራጃስታኒ የማደን ድንኳኖች ውስጥ ነው። ዕለታዊ የዮጋ ትምህርቶች (በተለያዩ ቅጦች: አሽታንጋ ፣ ቪንያሳ ፍሰት ፣Scaravelli, Sivananda, Kundalini እና Iyengar) በዮጋ ቤተመቅደስ ውስጥ የተያዙት ከጭቃ, ከሸክላ እና ከላም እበት ነው. እንዲሁም የመዋኛ ገንዳ፣ የኦርጋኒክ ቬጀቴሪያን ምግብ ቤት እና ነዋሪዎች አርቲስቶች እና ሙዚቀኞች አሉ።

ወጪ፡ የዮጋ በዓላት ለአንድ ክፍል ለአንድ ሰው በአዳር ከ4,800 ሩፒ ያስከፍላል። ዋጋው ሜዲቴሽን፣ ዮጋ እና የምግብ ዝግጅት ክፍሎችን፣ ማረፊያዎችን እና ምግቦችን ያካትታል።

ሐምራዊ ሸለቆ ዮጋ ማፈግፈግ፣ አሳጋኦ (ሰሜን ጎዋ)

ሐምራዊ ሸለቆ ዮጋ ማፈግፈግ በሰሜን ጎዋ ውስጥ በአሳጋኦ አቅራቢያ በሚገኝ ገለልተኛ ሸለቆ ውስጥ ይገኛል። አሽታንጋ ዮጋ እዚያ ያለው ልዩ ሙያ ነው። ማፈግፈጉ ለቁም ነገር ተማሪዎች ነው፣ በትንሹም የሁለት ሳምንት የዮጋ ኮርሶች የሚመከር (አስፈላጊ ከሆነ ለአንድ ሳምንት ብቻ መከታተል ቢቻልም)። እያንዳንዱ ኮርስ በጊዜው በነበረው መምህሩ መሰረት የተለያዩ ክፍሎች አሉት (ስለ እያንዳንዱ አስተማሪ ዝርዝር መረጃ በድረ-ገጹ ላይ ቀርቧል ስለዚህም በጣም የምትፈልገውን ኮርስ መያዝ ትችላለህ)። የ Ayurvedic ሕክምናዎች እና የውበት ሕክምናዎችም ይሰጣሉ። የመዋኛ ገንዳም አለ።

ወጪ፡ ከ$1,200 በነፍስ ወከፍ፣መንትያ ድርሻ፣የሁለት ሳምንት ማፈግፈግ። ዋጋዎች ማረፊያዎች፣ ክፍሎች እና ሶስት የቬጀቴሪያን ምግቦች በቀን ያካትታሉ።

Satsanga Retreat፣Parra (ሰሜን ጎዋ)

በቤተሰብ የሚተዳደረው Satsanga Retreat በፓራ ውስጥ በአንጁና ባህር ዳርቻ እና በማፑሳ መካከል ይገኛል። ከዕለታዊ የዮጋ ትምህርት፣ ከአዩርቬዲክ ማሳጅ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ የቬጀቴሪያን ምግቦች ጋር ለመዝናናት እና ጥሩ ለመሆን አስደሳች ቦታ ነው።ትኩስ ከቤት አትክልት፣ ቻክራ ማመጣጠን፣ የሃይል ስራ፣ የምክር እና የ Ayurvedic gem ቴራፒ። እንግዶች በመዋኛ ገንዳ እና በሞቃታማ የአትክልት ስፍራዎች ውስጥ መዝናናት ይችላሉ። በ15 ሞቅ ያለ ያጌጡ ክፍሎች፣ ሁሉም በግል መታጠቢያ ገንዳዎች እና በፀሀይ-የሞቀ ሙቅ ውሃ፣ የወባ ትንኝ መረቦች እና የጣራ አድናቂዎች ያሉት መጠለያዎች ተሰጥተዋል። ብዙ ማፈግፈግ በየወቅቱ ይካሄዳሉ ነገርግን እንግዶች ለግል ዮጋ በዓል እዛ እንዲቆዩ እንኳን ደህና መጡ።

ወጪ፡ እንደ ማፈግፈግ ይለያያል።

የምድር ዮጋ መንደር፣ ፓሎለም (ደቡብ ጎዋ)

በፓሎለም የባህር ዳርቻ ሰሜናዊ ጫፍ ባለው የቀርከሃ ድልድይ ላይ ይራመዱ እና እራስዎን በምድር ዮጋ መንደር ውስጥ ካሉ ልዩ ማህበረሰብ መካከል ያገኛሉ። መንደሩ "የምትወደውን ህይወት ኑር እና የምትኖረውን ህይወት ውደድ" የሚል መፈክር አለው። ዮጋን የሚለማመዱ ብቻ ሳይሆኑ ለደህንነት እና ለግል እድገት ፍላጎት ያላቸው ሁሉ እንኳን ደህና መጡ። ዓላማው ሰዎች ከራሳቸው ጋር እንዲገናኙ እና እንዲታደስ ማድረግ ነው። ከዮጋ በዓላት እና ከዮጋ መምህራን ስልጠና በተጨማሪ ሌሎች የማፈግፈግ ስራዎች ነቅተው የመኖርያ ማፈግፈግ እና የቪጋን ምግብ ማብሰያዎችን ጨምሮ ይካሄዳሉ። ጤናማ ምግቦች ቀርበዋል እና ባህላዊ የፈውስ ሕክምናዎች ቀርበዋል. በተጨማሪም, ረቡዕ ወደ ውስጥ መግባትን ለመፍቀድ በመንደሩ ውስጥ ጸጥ ያለ ቀን ነው. መንደሩ በየዓመቱ ከህዳር እስከ ኤፕሪል ድረስ ይሰራል እና ለ 35 ሰዎች ምቹ ለአካባቢ ተስማሚ በሆኑ ጎጆዎች እና ማደሪያ ቤቶች ውስጥ ይኖራል።

ወጪ፡ የ200 ሰአት የዮጋ መምህራን ማሰልጠኛ ፕሮግራሞች ከ$1, 640 ዋጋ ያስከፍላሉ። Conscious Living Retreats ከ$1፣050.

The Beach House፣ Colva (ደቡብ ጎዋ)

ይህ አዲስ የቡቲክ ደህንነት ሪዞርት በደቡብ ጎዋ ኮልቫ ባህር ዳርቻ አቅራቢያ በሴርናባቲም ባህር ዳርቻ ገለልተኛ በሆነ ቦታ ላይ ይገኛል። 15 የቅንጦት ክፍሎች ያሉት ሲሆን ከጠቅላላ የሰውነት መልሶ ማመጣጠን እስከ ዮጋ እና ዲቶክስ ማፈግፈግ ድረስ ያሉ ሁሉንም የሚያጠቃልሉ የጤና ፕሮግራሞችን ያቀርባል። እንዲሁም ፕራናያማ፣ ማሰላሰል፣ Ayurvedic ምክክር እና ጤናማ የቬጀቴሪያን ዮጋ ምግብ አለ። የቤት ውስጥ ስፔሻሊስቶች ቡድን ዶክተሮችን፣ የስነ-ምግብ ባለሙያዎችን እና ሃይፕኖቴራፒስቶችን ያጠቃልላል።

ወጪ፡ አምስት፣ ሰባት፣ 10 እና 14 የምሽት ዮጋ ማፈግፈግ በነፍስ ወከፍ 1,200 ዶላር አካባቢ ይጀምራል፣ መንታ ድርሻ።