ለእግር ጉዞ እንዴት እንደሚመረጥ እና እንደሚዘጋጅ

2024 ደራሲ ደራሲ: Cyrus Reynolds | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-02-07 05:00

ከሚታወሱ እና ታዋቂ ከሆኑ የጀብዱ የጉዞ ልምምዶች መካከል አስደናቂ በሆኑ የመሬት ገጽታዎች ላይ የእግር ጉዞ ማድረግን ያካትታሉ። ለምሳሌ፣ ወደ ኪሊማንጃሮ ተራራ ጫፍ በእግር መጓዝ ወይም የኢንካ መሄጃን ወደ ማቹ ፒቹ በእግር መጓዝ። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ተጓዦች እንዲህ ያለውን ፈተና ለመወጣት በሚያስፈልጉት መስፈርቶች ሊሸነፉ ይችላሉ፤ ለምሳሌ በድንኳን ውስጥ መተኛት፣ የተሸከመ ቦርሳ በመያዝ እና በየቀኑ ኪሎ ሜትሮች በእግር መሄድ።

የታላቁን የሂማላያ መንገድ በእግር ለመጓዝ ወይም ሌሎች በርካታ አስገራሚ መንገዶችን ለማቋረጥ ህልም ካዩ፣ ለጉዞዎ በትክክል እንዴት መዘጋጀት እንደሚችሉ እና ከሙሉ ልምዱ ምርጡን ማግኘት እንደሚችሉ አንዳንድ ምክሮች አሉን።

የጉዞ ዘይቤዎን ይግለጹ

አዲሮንዳክ ወይም ሮኪዎች፣ በድንኳን ውስጥ መስፈር ወይም በቅንጦት ማረፊያ ውስጥ መቆየት፣ ከአንዱ ከተማ ወደ ሌላ ከተማ በእግር መጓዝ ወይም ለመንከራተት ሩቅ ቦታ መፈለግ እንደዚህ አይነት ውሳኔዎችን ለማድረግ የመጀመሪያው እርምጃ ነው። እርስዎን የሚስብ የእግር ጉዞ በሚመርጡበት ጊዜ።

አንዳንድ ተጓዦች በጣም ሩቅ ቦታዎችን መጎብኘት እና ከስልጣኔ መራቅ ይወዳሉ፣ሌሎች ደግሞ ጉዟቸውን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ጥቂት ቅንጦቶችን ይመርጣሉ። ትክክል ወይም የተሳሳተ ምርጫ የለም፣ ለእርስዎ የሚበጀው ብቻ።

አንዴ በትክክል የት መሄድ እንደሚፈልጉ እና እንዴት እንደሚፈልጉ ከወሰኑያንን መድረሻ ለማሰስ በመስመር ላይ ለመመሪያዎች እና የጉዞ መርሃ ግብሮች ብዙ አማራጮችን ያገኛሉ።

ጉዞዎን ይምረጡ

አሁን እርስዎን በሚስብ የጉዞ አይነት ላይ ደውለው፣ በትክክል አንዱን ለመምረጥ ጊዜው አሁን ነው። እርስዎ ሊጎበኙት ወደሚፈልጉት ቦታ የእግር እና የእግር ጉዞዎችን የሚያቀርቡ ብዙ ኩባንያዎችን ሊያገኙ ይችላሉ፣ነገር ግን የትኛው ለእርስዎ እንደሚሻል ማጥበብ አሁንም ፈታኝ ሊሆን ይችላል።

ለመጓዝ ለሚፈልጉት የጊዜ ገደብ መነሻ አገልግሎቶችን በማግኘት ይጀምሩ። አንዳንዶቹ በዓመት አንድ ወይም ሁለት ጉዞዎችን ብቻ ያካሂዳሉ፣ አንዳንዶቹ ወቅታዊ ናቸው፣ እና ሌሎች ደግሞ ቀጣይነት ባለው መልኩ ጉዞዎችን ያቀርባሉ።

አንዴ ምርጫዎን ካጠበቡ፣ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት የፍላጎት ጉዞ ያላቸውን እያንዳንዱ ኩባንያ ያግኙ። በጉዞው ላይ ምን ያህል አስጎብኚዎች እንደሚሆኑ፣ ምግቡ ምን እንደሚመስል፣ እና በመንገዱ ላይ ሊጠብቁት ስለሚችሉት መገልገያዎች (ወይም እጥረት) ይጠይቁ። ቀደም ብሎ የልምድ ስሜትን ለማግኘት ይሞክሩ. አንዳንድ የእግር ጉዞዎች ከሌሎቹ የበለጠ የሚጠይቁ ስለሚሆኑ እና ብዙዎቹ ወደሚቀጥለው የካምፕ ጣቢያ ወይም ሎጅ ለመሳፈር አማራጭ ስለማይሰጡ ስለሚፈለገው የአካል ብቃት ደረጃ መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ነው።

በርግጥ፣ እንዲሁም ዋጋዎን የሚያሟላ ጉዞ በማግኘት በጀትዎን ማካተት ይፈልጋሉ።

የእርስዎን የአካል ብቃት ደረጃ ይገምግሙ

በማንኛውም የሽርሽር ጉዞ ላይ ከመሄድዎ በፊት፣ የራስዎን የአካል ብቃት ደረጃ ትክክለኛ እና ትክክለኛ ግምገማ መውሰድ አስፈላጊ ነው። በጉዞ ላይበሩቅ የአለም ጥግ በእግር መሄድ አንዳንድ ጊዜ ግብር ሊያስከፍል ይችላል፣ ምንም እንኳን ሌላ ሰው የማርሽዎን ብዛት ቢሸከምም። የእራስዎን ጥንካሬ እና ድክመቶች ማወቅ ለማንኛውም ጉዞ ለመዘጋጀት ትልቅ ጠቀሜታ ይኖረዋል።

አስታውስ በአስፋልት ላይ አንድ ወይም ሁለት ማይል በምቾት መሄድ እንደምትችል ነገር ግን በተለያዩ ቦታዎች ላይ በቀን አራት ወይም አምስት ማይል በእግር መጓዝ ትችላለህ? ከዚህ ውጪ፣ አንተም ተነስተህ ነገ እና ከዚያ በኋላ እንደገና ልታደርገው ትችላለህ? በጉዞው ላይ ምን እንደሚጠበቅ የተሻለ ግንዛቤ ለማግኘት የጉዞ መንገዱ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ከአስጎብኚዎ ጋር ይጠይቁ።

ለጉዞዎ ባቡር

አስቀድሞ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረግክ ለዕረፍት ከመሄድህ በፊት ቢያንስ አንድ ወር ወይም ሁለት ስልጠና ለመጀመር አስብ። በጂም ውስጥ በክብደት እና በመሮጫ ማሽን ወይም በማይንቀሳቀስ ብስክሌት ላይ ጊዜ ማሳለፍ ሁሉም ለመዘጋጀት ይረዳዎታል። ቅዳሜና እሁድ በረጃጅም የእግር ጉዞዎች ወይም የእግር ጉዞዎች ስልጠናውን ያሟሉ፣ በተለይም በጠፍጣፋ መንገድ ላይ ሳይሆን በቆሻሻ መንገዶች ላይ። መሮጥ እንዲሁም የልብ ምትዎን ብቃት እና ቅልጥፍናን እና ጥንካሬን ለማሻሻል ይረዳል።

ለተጨማሪ ከባድ ጉዞዎች፣ እንደ ተራራ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ በእግር መጓዝ ወይም በፔሩ የሚገኘውን የኢንካ መሄጃ መንገድ መከተል፣ ለከባድ የመሬት አቀማመጥ እና ከፍታ ቦታዎች ፈታኝ ሁኔታዎች ለመዘጋጀት ከወራት በፊት ስልጠና መጀመር አለቦት። እንደዚህ አይነት ጉዞዎችን የሚያካሂዱ ኩባንያዎች ብዙውን ጊዜ ለስልጠና እቅድ ልዩ ምክሮች ይኖራቸዋል, ይህም መቼ መጀመር እንዳለቦት የጊዜ ሰሌዳን ጨምሮ. ነገር ግን በሚያስደንቅ ሁኔታ ብቁ መሆን እና አሁንም ፈተናዎች ሊገጥሙዎት እንደሚችሉ ያስታውሱከፍታ፣ስለዚህ በተራሮች ላይ በእግር ስትጓዝ በዝግታ እና በመጠኑ ፍጥነት ለመሄድ ጠብቅ።

ማርሽ ለመሸከም ተላመዱ

በከፍተኛ የአካል ሁኔታ ላይ ቢሆኑም፣ በማርሽ የተሞላ (ምናልባትም የበርካታ ቀናት ዋጋ ያለው) ቦርሳ መልበስ የማትጠቀሙ ከሆነ ማንኛውም የእግር ጉዞ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። የተጫነ ቦርሳ ከባድ እና ከባድ ሊሆን ይችላል እና የእርስዎን ሚዛን እና ቅልጥፍና ሊጎዳ ይችላል።

በጉዞዎ ላይ ከመነሳትዎ በፊት የእራስዎን ሸክም የመሸከም ሀላፊነት እርስዎ የሚወስዱት መሆን አለመሆኑን ወይም ትልቁን ስራ የሚሠሩት ፖርተሮች እንደሆኑ ይወቁ። ያም ሆነ ይህ፣ በጀብደኝነት የዕረፍት ጊዜዎ ላይ እንደሚያደርጉት በግምት ተመሳሳይ ጭነት ያለው ቦርሳ ይዘው በአከባቢዎ ዱካዎች ላይ የቀን የእግር ጉዞ በማድረግ ለእግር ጉዞ መሰናዶ መጀመር ይፈልጋሉ። ይህ ሰውነትዎ ለሰዓታት ያህል ቦርሳ መያዝን እንዲለምድ ይረዳዋል።

በስልጠና ወቅት፣ መድረሻዎ ሲደርሱ ምንም የሚያስደንቁ ነገሮች አለመኖራቸውን ለማረጋገጥ በጉዞው ላይ የሚወስዱትን ቦት ጫማ እና ቦርሳ መልበስዎን ያረጋግጡ።

ተገቢዎቹን ቦት ጫማዎች ይልበሱ

በማንኛውም የእግር ጉዞ ለመደሰት ቁልፎቹ አንዱ ለሚሄዱበት ቦታ የተነደፉ ትክክለኛ ጥንድ ቦት ጫማዎች መኖር ነው። በአብዛኛው በጠፍጣፋ፣ በከፍታ ላይ ትንሽ ለውጥ ያላቸው ቀላል መንገዶችን የምትመረምር ከሆነ፣ የእግር ጉዞ ጫማዎች በሥርዓት ሊሆኑ ይችላሉ። በሌላ በኩል፣ ብዙ መውጣት እና ቁልቁል መውረድን የምታስተናግድ ከሆነ፣ ጠንከር ያለ የጀርባ ማሸጊያ ቦት ጫማዎች በቅደም ተከተል ሊሆኑ ይችላሉ።

ከመውጣትዎ በፊት፣ የእርስዎ ቦት ጫማዎች በትክክል የሚገጣጠሙ ብቻ ሳይሆን የተሰበሩ መሆናቸውን ያረጋግጡእነሱም ምቹ መሆናቸውን ለማረጋገጥ በቂ ነው. ይህ በመንገዱ ላይ በሚሆኑበት ጊዜ ትኩስ ቦታዎችን እና አረፋዎችን እንዳያሳድጉ ይረዳል, በዚህም ምክንያት እግሮችዎን የበለጠ ምቹ ያደርገዋል. ጥሩ ጥራት ያላቸውን የእግር ጉዞ ካልሲዎች ብዙ ጥንድ ይዘው ይምጡ፣በተሻለ ከተሰራ፣ከፍተኛ የቴክኖሎጂ ቁሶች፣እርጥበት የሚሰርቁ እና ከጥጥ በጣም የተሻሉ።

Pro ጠቃሚ ምክር፡ በሚጓዙበት ጊዜ የእግር ጉዞ ጫማዎችን በአውሮፕላኑ ላይ ያድርጉ። በዚህ መንገድ ቦርሳዎችዎ ከጠፉ አሁንም ትክክለኛ ጫማ ይኖርዎታል። አብዛኛው ማርሽ ሊተካ ይችላል ነገርግን አዲስ ጫማ መስበር ከባድ ሊሆን ይችላል።

ምን ልብስ እንደሚታሸጉ ይወስኑ

የአስጎብኚዎ ኦፕሬተር በተለምዶ በጉዞው ላይ ማምጣት ያለብዎትን ልዩ ልብሶች ዝርዝር ይሰጥዎታል። እነዚያ ዝርዝሮች ከአመታት ልምድ የመነጩ ናቸው እና ተጓዦች በዱካው ላይ ምን እንደሚፈልጉ ይገነዘባሉ። ብዙውን ጊዜ ዝርዝሩ በተለያዩ ሁኔታዎች እና የአየር ሁኔታን ለመቀየር የተነደፉ ውሃን የማያስተላልፍ እና ትንፋሽ አልባ ልብሶችን ያካትታል. ከፀሀይ የሚከላከሉ ልብሶችን መግዛቱ ምንጊዜም ተጨማሪ ነገር ነው፣ እና አንዳንድ ተጓዦችም ወደ ቁምጣ የሚቀይር ሱሪ ይመርጣሉ።

REI ሊታሰብ ለሚችለው ለእያንዳንዱ ጀብዱ ልብስ እና ማርሽ አለው፣እንደ Backcountry እና Sierra Trading Post።

ትክክለኛውን የጀርባ ቦርሳ ይዘው ይምጡ

ትክክለኛውን ቦርሳ መምረጥ ለማንኛውም የጀብዱ የጉዞ ሽርሽር ለመዘጋጀት ቁልፍ ሚና ይጫወታል። ምንም አይነት የጉዞ ዘይቤ ቢሄዱም፣ ለሰውነትዎ ምቹ የሆነ፣ አቅም ያለው ጥቅል ይዘው መምጣት ይፈልጋሉ።ለማንኛውም ለተሸከሙት እና ሁሉም ነገር ደረቅ እና ከንጥረ ነገሮች የተጠበቀ እንዲሆን ለማድረግ ባህሪያት አሉት።

ልክ ትክክለኛ ቦት ጫማዎችን መምረጥ ለደስታዎ ወሳኝ ሚና እንደሚጫወት ሁሉ ትክክለኛው የጀርባ ቦርሳም እንዲሁ። ተገቢውን ተስማሚ ለማግኘት እና ፍላጎቶችዎን የሚያሟላ ለማግኘት የአካባቢዎን የውጪ ሱቅ ይጎብኙ።

የግል የመጀመሪያ ዕርዳታን እና የአደጋ ጊዜ መሳሪያዎችን ያምጡ

በቦርሳዎ ውስጥ ቦታ ለመቆጠብ እየሞከሩ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን ደህንነትዎን እና ጤናዎን የሚጠብቁ እቃዎችን ማሸግዎን አይርሱ። ለምሳሌ የፀሐይ መጥለቅለቅን፣ የኢነርጂ መክሰስ፣ የእጅ ባትሪ፣ ቢላዋ፣ የሳንካ መከላከያ፣ የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ ከብልጭታ ማሰሪያዎች እና ምናልባትም የድንገተኛ አደጋ ኪት በፉጨት፣ ኮምፓስ፣ ክብሪት እና የጠፈር ብርድ ልብስ ይዘው መምጣት ይፈልጋሉ። እንደ መድረሻዎ ይወሰናል።

ሁሉን አቀፍ መፍትሄ ከፈለጉ፣ Adventure Medical Kit ያዙ። በደንብ የተደራጁ፣ ምቹ እና በሚፈልጉት ነገር ሁሉ የተሞሉ ናቸው።