በጉዞ ላይ እያሉ ከልጆች ጋር የመመገብ መመሪያ

2024 ደራሲ ደራሲ: Cyrus Reynolds | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-02-07 04:59

ከልጆች ጋር ተሳፍተው መጓዝ በሻንጣዎ ሻንጣ ውስጥ ምን እንደሚታሸጉ ከማሰብ ጀምሮ በጉዞው ላይ የትኞቹ ተግባራት መካተት እንዳለባቸው እስከሚያድሩ ድረስ በጥንቃቄ ማቀድ ይጠይቃል። እና በእርግጥ፣ ከቤተሰብዎ ጋር አብሮ መመገብም የእንቆቅልሹ ትልቅ ክፍል ነው። በቅቤ የተቀቡ ኑድልሎችን ብቻ የሚበላ ጨቅላ ልጅ ካለህ፣ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያለ አለርጂ ያለባት ልጅ፣ ወይም በጉዞ ላይ እያለህ ጫጩትህ አረንጓዴ እና ጤናማ ነገር እንዲመገብ ከፈለክ፣ የሚከተሉት ምክሮች እና ጥቆማዎች በእርግጠኝነት እንድትሄድ ይረዱሃል። በጉዞ ላይ እያሉ ከልጆች ጋር መመገብ።

በመንገድ ጉዞዎች ላይ ጤናማ መክሰስ ያምጡ

ረጅም የመንገድ ጉዞ ማድረግ በጣም አስፈላጊ የቤተሰብ ተሞክሮ ነው ነገር ግን ተገቢው እቅድ ከሌለ መደበኛ ምግቦችን ማቀድ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። የነዳጅ ማደያ መክሰስ እና ከረሜላ እንዲሁም ፈጣን ምግብ ቤቶች በመንገዳው ላይ ብዙ ናቸው ነገርግን እራስህን ለጤናማ ነገር ስትጨነቅ ረጅም ጊዜ አይቆይም በተለይም በመኪና ውስጥ ለረጅም ጊዜ ከተቀመጥክ በኋላ።

ከመውጣትዎ በፊት ጤናማ መክሰስ የተሞላ ማቀዝቀዣ ያሽጉ፡ አፕል ቁርጥራጭ፣ ሳንድዊች፣ የፍራፍሬ ቆዳ፣ ፕሮቲን አሞሌዎች፣ የተከተፉ አትክልቶች እና የቀዘቀዘ እርጎ መጭመቂያዎች። የመንገድ ጉዞዎ ረጅም ከሆነ፣ በመንገዱ ላይ ባለው የግሮሰሪ መደብር እንደገና ለማስቀመጥ ያቅዱ።እንዲሁም ለፕሮቲን ለስላሳዎች በባትሪ የሚሠራ ማደባለቅ ለማምጣት ሊያስቡበት ይችላሉ። ተጨማሪ ጥረት ይጠይቃል፣ ነገር ግን በጀብዱ ላይ ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ ይዘው በመገኘታቸው ደስተኛ ይሆናሉ። በተጨማሪም፣ ሁሉም አስፈላጊ ጉዳዮች የሆኑትን ገንዘብ፣ ጊዜ እና ሃብት ይቆጥባሉ።

የምግብ አለርጂዎችን ያዘጋጁ

የምግብ አሌርጂ ወይም ስሜታዊነት መኖር ምንም ያህል ከባድ ቢሆን በጉዞ ላይ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። እርግጥ ነው, ዝግጅት ቁልፍ ነው. ለአናፊላክሲስ የአደጋ ጊዜ መድሀኒት እንዳለህ ማረጋገጥ ትፈልጋለህ፣የኤፒንፊን ራስ-ሰር መርፌዎችን፣ ፀረ-ሂስታሚን ለጨጓራና ትራክት ጉዳዮች ወይም ቀፎዎች እና ብሮንካዶለተሮችን ጨምሮ አስም መሰል ምልክቶችን ያስወግዳል።

ለመብላት ከመውጣታችሁ በፊት ከግሉተን ነፃ የሆኑ ምግብ ቤቶችን በ Find Me Gluten-Free መተግበሪያ ወይም በአገር አቀፍ ደረጃ የአለርጂ ምግቦች መመሪያን በመጠቀም አለርጂዎችን የሚያስተናግድ ምግብ ቤት ያግኙ። ልጆቻችሁ ለግሉተን፣ ስንዴ፣ ወተት፣ እንቁላል፣ አኩሪ አተር፣ ኦቾሎኒ፣ የዛፍ ለውዝ ወይም ዓሳ አለርጂ ከሆኑ የት እንደሚበሉ ማወቅ አጠቃላይ የጉዞ እቅድ ልምዳቸውን በጣም ያነሰ ጭንቀት ያደርገዋል።

በኤርፖርቶች እና በአውሮፕላኖች ውስጥ ምን እንደሚበሉ ይወቁ

ልጅዎን እና ምን እንደሚበሉ ያውቃሉ። አስቀድመው ያቅዱ እና ለጉዞዎ ተስማሚ የሆኑ ምግቦችን ያሽጉ ወይም በተርሚናሎች ውስጥ ምን ዓይነት የመመገቢያ አማራጮች እንዳሉ ለማወቅ ከመሄድዎ በፊት የአየር ማረፊያውን ድህረ ገጽ ይመልከቱ። ከመካከለኛ እስከ ትላልቅ አየር ማረፊያዎች ከተለመዱት ተያዥ እና ጋሪ ጋሪዎች እስከ ተቀምጠው መጠጥ ቤቶች እና ሬስቶራንቶች ድረስ ሰፊ የምግብ ምርጫዎች አሏቸው።

የበረራ መዘግየቶችን እና ስረዛዎችንም ያቅዱ። ባዶ የውሃ ጠርሙሶችን በደህንነት በኩል አምጡ እና በውሃ ውስጥ ሙላመግቢያዎን አንዴ ካገኙ በኋላ ጣቢያዎች. ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር የፈሳሽ አቅርቦት ሲኖርዎ ደስተኛ ይሆናሉ።

በአውሮፕላኑ ላይ ምግብ ለማምጣት ሲመጣ የሕፃን ምግብ፣ ፎርሙላ፣ የጡት ወተት እና ጭማቂ በተመጣጣኝ መጠን በተያዙ እና በተመረጡ ሻንጣዎች ውስጥ ይፈቀዳሉ። እንደ ዳቦ፣ አይብ፣ እህል፣ እንቁላል፣ ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ፣ እና ለውዝ የመሳሰሉ ጠንካራ ምግቦች በሁለቱም በእቃ እና በተመረጡ ሻንጣዎች ውስጥ ይፈቀዳሉ። በእጅ በሚያዙ ቦርሳዎችዎ ውስጥ ለመፈቀድ ፈሳሾች ከ 3.4 አውንስ በታች መሆን አለባቸው። በእርግጥ ወደ ሌላ ሀገር ለመግባት የተለያዩ ህጎች ተፈጻሚ ይሆናሉ። በአውሮፕላኑ ውስጥ ምን ልታመጣ እንደምትችል ጥያቄ ካሎት እቃህን ፎቶግራፍ አንሳ እና በFacebook Messenger ወይም Twitter ላይ ወደ AskTSA ላከው እና ምላሽ ይሰጡሃል።

የተመረጠ ተመጋቢዎችን ማስተናገድ

ብዙ ልጆች፣ በተለይም ታዳጊዎች፣ መራጮች ናቸው እና ምን መብላት እንደሚፈልጉ ለመግለጽ ይቸገራሉ። የእለት ተእለት ለውጥን ወይም አለምአቀፍ ጉዞን በባህል ልዩ በሆኑ ምግቦች ጨምሩ፣ እና ሁሉም ቤተሰብዎ የሚዝናኑባቸውን ምግቦች ማግኘት በጣም ችግር ያለበት ነው። ስለተለያዩ ምግቦች መማር እና ልዩ የሆኑ የሀገር ውስጥ ስፔሻሊስቶችን መቅመስ፣ነገር ግን ጉዞን በጣም የማይፋቅ እና ትርጉም ያለው የሚያደርገው አካል ነው።

ልጆቻችሁን ቢያንስ አንድ ንክሻ እንዲመገቡ ማበረታታት፣በተለይም የምግብ ፍላጎት ባይመስልም አዳዲስ ምግቦችን እንዲሞክሩ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው። ተፈላጊ ባህሪን ለመቅረጽ ይህ ህግ ለአዋቂዎችም ይሠራል። እና፣ ማን ያውቃል፣ በቤትዎ ውስጥ በምግብ ማሽከርከርዎ ላይ አዲስ የታሪፍ አይነት ሊጨመር ይችላል።

ሁልጊዜ አንዳንድ መክሰስ ደጋፊ-ተወዳጆችን በመሄጃ ቦርሳዎ ውስጥ ያሽጉ እና ለዚያ ያቅዱየከፋ። የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች፣ ቺሪዮስ፣ ሙዝ፣ ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል፣ የቺዝ እንጨቶች እና የታሸጉ እርጎ ለስላሳዎች በዳይፐር ቦርሳ ውስጥ ለመጣል ቀላል ናቸው። እንዲሁም፣ ለቤተሰብዎ ላሉ ሁሉም ሰው እለታዊ ባለ ብዙ ቫይታሚን ይዘው መምጣትዎን ያስታውሱ እና ከሚያስቡት በላይ ያጠጡ። ሳይናገር ይሄዳል፣ ነገር ግን ሁሉም ሰው ሳይራቡ ወይም ሳይጠሙ በተሻለ ሁኔታ ይጓዛሉ።

በመጨረሻ፣ በእረፍት ጊዜ ምግብ ማብሰል ሊያስቡበት ይችላሉ። የአካባቢ ግሮሰሪ መጎብኘት እና በልጅ-የተጣራ እራት መምጣት የአሸናፊው ትኬት ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም፣ ገበያን በመጎብኘት፣ ከአቅራቢዎች ጋር በመወያየት እና በቤተሰብ አንድ ላይ በማብሰል ትውስታዎችን ይፈጥራሉ። ልጆች የውሳኔ አሰጣጡ ሂደት አካል ከሆኑ እና ለመስራት እጃቸው ከነበራቸው አዲስ ነገር የመሞከር እድላቸው ሰፊ ነው።

የምትፈልገውን ነገር አገልጋይህን ጠይቅ

ወደ ውጭ እና አካባቢ፣ በአለም ላይ የትም ይሁኑ፣ የሚፈልጉትን በቀጥታ መጠየቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ-በጥሩ እና በደግነት፣ በእርግጥ። ይህ ቀላል ይመስላል ነገርግን ብዙውን ጊዜ አንድን ሰው በተለይም ከተለያየ ባህል፣ አስተዳደግ ወይም የዕድሜ ቡድን የመጣ ከሆነ የምንፈልገውን እና መክፈል የምንፈልገውን ሳይሆን የተሰጠንን እንወስዳለን።

ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አይፍሩ ወይም ስለ አመጋገብ ፍላጎቶችዎ እና ስጋቶችዎ ይግለጹ። ጎግል ተርጓሚ ለመጠቀም ወይም አስተርጓሚ ለማግኘት ከፈለጉ ያድርጉት። በምናሌው ውስጥ ምንም ነገር ከሌለ ወይም መብላት የምትፈልጉ ከሆነ፣ ሌሎች አማራጮችን ለመጠየቅ ወይም የተለየ የተዘጋጀ ነገር ለመያዝ ነፃነት ይሰማህ። ለምሳሌ በቅቤ የተቀቡ ኑድልሎች አንድ ላይ ለመሰብሰብ በጣም ቀላል ናቸው እና አማራጩ በምናሌው ውስጥ ስላልተዘረዘረ ብቻ አይደለምወጥ ቤት ለልጅዎ ማዘጋጀት አይችልም ማለት ነው. የምግብ ባለሙያው ጥያቄዎን ለመቀበል ፈቃደኛ ካልሆነ፣ በቦርሳዎ ባመጡት ነገር ላይ መተማመን ይችላሉ።